 現代人的脾胃是個大問題，因為生活節奏快，很多年輕人都吃外賣，甚至三餐也不按時，而且口味越來越重，暴飲暴食，喜歡吃冰的，辣的，以致胃病發病率年年攀升。青年人得胃癌也變成了見怪不怪的事情，之前就有個新聞報道，江蘇某城市一家大型企業的白領小王，被確診為胃癌晚期，年僅28歲，卻進入了生命的倒計時。 冰凍三尺非一日之寒，很多人去醫院體檢，一查就是癌癥，但其實癌癥并不是一時形成的，病情的發展總有一個過程，如果能在初期就注意到身體的問題，并進行調養，疾病不至于嚴重到患癌的地步。而脾胃如果出現以下癥狀，就是身體在發出警示了。  脾胃虛弱的特征 1、舌苔中部非常厚膩 中醫上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發生一定的變化。舌苔中間區域代表脾胃。舌苔中間部位白，薄，這是正常的，如果厚，說明有積滯，如果厚黃，說明積滯化熱，如果厚白，說明脾胃寒濕。無論如何，只要厚就說明脾胃運化不利。 而舌頭中間沒有舌苔則說明脾胃陰虛嚴重。有些朋友舌頭中間還有一道裂痕，這個時候，說明胃氣有些傷了。 2、頭重如裹 所謂頭重如裹，就是頭很沉重，蒙蒙的，像混沌狀態，神情恍恍惚惚的。尤其是夏天睡不醒，醒來后頭沉重得像裹了一塊濕毛巾一樣，眼睛睜不開，要坐好一會才逐漸清醒。這種頭重下雨天的時候表現更為明顯。 為什么說這種頭重與脾胃有關呢？因為這是脾濕重的緣故。脾有升清的功能，脾喜燥惡濕，一旦濕邪泛濫就會把脾困住，脾的運化不利，清陽就上升不到頭腦，清陽出上竅，我們的頭面部沒有清陽的滋養就會混沌不堪，所以會頭重。  3、口水增多，或有口臭 一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現象。但是如果你在睡覺的時候出現口水增多的現象，可能是脾虛造成的。 脾陽不振就會口水多，因為無法運化身體的水濕，因為脾氣虛固攝能力不強，所以口水就忍不住流出來。 口臭同樣也是脾虛的表現，脾胃動力不足，胃腸有積食，有積聚，這些垃圾就會堆在那里發酵，就會產生熱氣，這些腐敗的氣味源源不斷產生，大便又不通暢，只能從上面出來了，所以就會口臭。 4、腹脹 這種腹脹并不是吃完飯，或者吃多了發作，而是沒怎么吃東西也會脹，而且容易在下午發作，上午沒有，晚上睡一覺起來又正常，到了下午又脹了。 這種腹脹往往是脾氣虛導致的。中焦脾胃氣虛，中氣下陷，原本呆在中焦脾胃的氣下陷到了腹部，所以腹部反而脹起來了。這個看似是實脹，實則是虛脹。 這些癥狀都是脾胃虛弱初期的癥狀，等到了出現食欲不振，大便溏稀或者是大便干結、便秘的這些病癥的時候，脾胃就必須得調養了，不然再進一步，就是胃病了。 強健脾胃的方法 脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病“三分治，七分養”，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。  一是調節心態，保持平和的情緒。中醫古籍《醫方考》稱：“情志過極，非藥可醫”。而且“思傷脾，怒傷肝”，得胃病的人，往往對于生活有太多的抱怨，這不是沒有原因的。抱怨苦悶壓抑會導致肝木橫逆克脾土，因而脾胃不好。而胃功能失調者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。這就是一個惡性循環。 所以在調養脾胃的時候，保持平靜的心情，至關重要。緊張和恐慌的情緒對胃傷害很大，當個人在情緒不佳時，會影響交感神經，間接影響胃的分泌與運動，而胃的不舒服感就出現了。這樣久而久之，對脾胃功能的影響很大。  二是飲食平衡，多吃粥。養胃其實并不復雜，減少思慮，清淡適量的飲食，再有規律的作息就好。而不是去吃什么補藥或者尋求偏方。現代社會，物質發達，食物種類繁多。我們總認為，人要補充營養，就要去吃補藥或者山珍海味。其實不然，對于脾胃功能弱的人，這些都不是補品，反而是負擔，因為難以消化吸收。 而最能夠被我們身體吸收的，最能夠快速補充氣血的，最有效的健脾養胃的就是我們經常吃的五谷！是北方種的麥子，是南方種的稻子！是五谷之王的小米! 所以要養脾胃，需要的是好好吃一口飯，好好喝一口粥。尤其是小米粥可以經常吃。還有淮山藥也是補養脾胃的食物，藥食同源，生活中也可以多吃些。  三是按摩腹部。腹部是足陽明胃經，足太陰脾經都經過的地方，按摩腹部可以刺激這些穴位，從而起到強健脾胃的作用。 摩腹的方法是先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。順時針要越來越大，一圈比一圈大，然后逆時針，要一圈比一圈小，最后還要捂到這個肚臍上。 順時針主要是瀉法，用來去濕熱。逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。 宜 祭祀 沐浴 2019 6月19日 忌 開市 交易  人以道立 以中醫之道宣明華夏大道 |
|
|
