百病皆因經絡堵塞，一味中藥泡水喝，通經活血，全身經脈“活了”

經絡是運行氣血連接身體各個臟器的通道，如果經絡不通暢會出現氣血不足，身體疼痛，四肢麻木等癥狀。下面教大家兩個疏通經絡的小動作。

一、轉手腕

兩腳開立與肩同寬，上身挺直，兩手先側平舉，在慢慢立腕，可以是掌形也可以是拳形。

先內往外轉300下，再由外往內轉300下。常轉手腕可以刺激到六條經脈促進氣血運行，打通血管舒活經絡，預防心腦血管疾病。

二、弓步壓腿

首先做一個弓字步，然后雙手交叉抵在膝蓋上進行壓腿，左右各做兩分鐘，一共做三組。

這個動作可以有效拉伸韌帶，活動腿部關節促進腿部血液循環，打通全身經脈，使氣血運行通暢。

經絡淤堵，氣血不通的朋友不妨用牛膝泡水喝。取6-15克牛膝用水煎服飲用即可。牛膝是中醫常用來活血的藥材，有逐淤通經，引血下行，利水通淋的功效。有助治療腰膝酸痛，肝火旺盛，胃火過多等癥。但脾虛，月經過多，孕婦禁止使用。

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