游泳的好處丨預防抑郁， 游泳可能是最佳方式！

“我必須得承認

有時候我真的不愿意離開游泳池。

特別是當抑郁癥發作的時候，

游泳能夠給我帶來快樂和內心的安寧，

所以我真不想離開我的泳池。”

這段話來自一位深受產后抑郁困擾的媽媽，

當抑郁癥的話題再次出現在我們面前，

我們才發現，

“抑郁”離我們真的不遠。

不論年齡、性別、職業，

抑郁癥折磨著越來越多的人…

事實上

預防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

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在運動過程中，

大腦會分泌一種叫做內啡肽的物質，

讓身心輕松愉悅，

自然也就會幫助排解壓力和不快。

游泳，

就是產生內啡肽的首選運動！

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當各方壓力來臨，

你可能會焦慮不安，

可能會汗流不止。

這時候，

選擇讓肌肉放松、

內心安靜的游泳再合適不過！

不僅能放松身體，

排除外界干擾，

更有相關研究證明，

游泳可以通過一種被稱為

海馬神經再生的過程

來幫助恢復

因壓力而出現受損的大腦功能。

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所以，

哪天覺得自己不在狀態了，

不妨跳到泳池，

盡情釋放！

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當你的持續運動讓形體更好看更健康，

你會覺得自我管理的感覺棒棒噠！

有了更多自信，

自然有了更多積極正面的能量！

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這樣一項讓生活充滿陽光的運動，

誰能不愛呢？