科學(xué)看武術(shù)之周天功！周天功練法秘籍！如何練習(xí)周天功？

練習(xí)武術(shù)的人都知道武術(shù)氣功修煉中有“大小周天”的說法！

武術(shù)內(nèi)功的一些說法和練法，基本上是來源于道家！比如，丹田的說法，還有我們今天要說的“周天法”。

“丹田”和“大小周天”

道家的“丹田”分為上丹田、中丹田、下丹田。而武術(shù)中的丹田，一般指的是小腹，即下丹田！

還有一種說法是“人身無處不丹田”！這種說法的理由是，“丹”是一種由練功獲得的物質(zhì)，而“田”就是培育“丹”的地方，故而能產(chǎn)生丹的地方就是丹田！

根據(jù)《中國武術(shù)實用大全》中的說法，周天呼吸法分為“大周天呼吸法”和“小周天呼吸法”兩種。小周天呼吸法是用鼻吸氣后，以意領(lǐng)氣，讓其在任督二脈流轉(zhuǎn)；而大周天呼吸法則是讓氣在奇經(jīng)八脈中流轉(zhuǎn)。

如何練小周天功

上面說過，小周天就是讓氣繞任督二脈的練功方式！

練小周天功的基礎(chǔ)是要周身的真氣充盈，要是真氣不充盈周天功是無法練習(xí)的！

一般來說，練習(xí)周天功之前，需要先練習(xí)“導(dǎo)引吐納功”。

練周天功，要讓真氣充實于氣海穴，向下移至?xí)?，繼而向上經(jīng)過尾閭、夾脊、玉枕達百會穴，再向前、向下過印堂達兌端，行完督脈； 過鵲橋 （舌抵上腭） 沿胸腹正中線的任脈復(fù)歸下丹田。這樣，人身真氣沿督、任二脈循行一周，即小周天。

周天功法的練習(xí)可以用順式呼吸法，也可以用逆式呼吸法！

科學(xué)測量練習(xí)周天功

通過對肺功能的觀察檢測，得出了以下結(jié)論：

周天功練習(xí)之后，可以讓練習(xí)者呼吸頻率減緩，呼吸的振幅增加。

同樣可以讓自身的耗氧量下降，讓通氣效率增強。以此看來周天功的功法的確能夠改善我們的身體內(nèi)部。

小年武術(shù)觀

武術(shù)受到了周易、太極、五行、兵家、醫(yī)家和“氣”論哲學(xué)等影響和熏陶，成長為現(xiàn)在的擁有獨特文化特質(zhì)的傳統(tǒng)精髓。

拳諺有云：武以評心，武以觀德。

人們可以通過文章來評定作者的善惡，可以通過武術(shù)來看武者的道德心性！

文與武，是不可分割的。小到一個人，大到一個國，文武并行才是發(fā)展之道，昌盛之途！