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中華文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古人的智慧有很多也是得到了認(rèn)可的，在養(yǎng)生方面，仍然有不少在使用古老的針灸，以及穴位按摩來(lái)養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生，老祖宗還留下不少俗語(yǔ)“人睡三覺(jué)，命比紙薄”、“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂”“睡覺(jué)不點(diǎn)燈，早起頭不暈”。確實(shí)經(jīng)過(guò)了科學(xué)證實(shí)，燈光以及枕頭的高度，會(huì)影響到人的睡眠。那么，人睡三覺(jué)，命比紙薄，指的是哪三覺(jué)？有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。  人睡三覺(jué)，命比紙薄，指的是哪三覺(jué)？ 老話說(shuō)的“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，指的就是三種不健康的睡眠方式，會(huì)導(dǎo)致人短命。三覺(jué)主要指的是懶覺(jué)、飯覺(jué)、顛倒覺(jué)，用現(xiàn)在的話說(shuō)解釋“懶覺(jué)”，就是我們理解的睡懶覺(jué)，睡覺(jué)不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要控制在合理的時(shí)間內(nèi)，一般成年人健康的睡眠時(shí)間是在7~8個(gè)小時(shí)，保證了身體健康。超過(guò)八個(gè)小時(shí)就是睡懶覺(jué)，很多人在周末會(huì)睡懶覺(jué)，起來(lái)頭會(huì)發(fā)暈，就是在告訴你睡多了。 “飯覺(jué)”指的是在吃飯后立即睡覺(jué)，這也是不好的睡眠方法。吃飯后腸胃需要時(shí)間進(jìn)行消化，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，就會(huì)影響到食物消化。在醒來(lái)之后會(huì)明顯出現(xiàn)口腔異味，肚子發(fā)脹的現(xiàn)象，就是在提醒你需要關(guān)注腸胃健康了。“顛倒覺(jué)”說(shuō)的黑白顛倒睡覺(jué)，晚上不睡覺(jué)，白天睡覺(jué)，這樣對(duì)身體健康也是不利的。人屬于自然界的一員，需要遵循一定的規(guī)律，日出而作，日落而息。  人睡三覺(jué)，命比紙薄可信嗎？ 懶覺(jué)飯覺(jué)和顛倒覺(jué)，在現(xiàn)代看來(lái)都是有一定的道理的。喜歡睡懶覺(jué)的人，很容易會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)醒來(lái)頭暈的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此會(huì)影響到人的免疫力，出現(xiàn)免疫力抵抗力降低的現(xiàn)象，體質(zhì)也會(huì)逐漸的變?nèi)酢ｏ堄X(jué)會(huì)直接影響人食物消化，導(dǎo)致食物在胃部堆積，分泌的膽汁沒(méi)有及時(shí)的消耗，損傷到胃黏膜，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象。黑白顛倒的睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致激素分泌不足，內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，影響身體健康。 從對(duì)身體的影響來(lái)說(shuō)，人睡三覺(jué)，命比紙薄還是具有一定的可信度的，但是會(huì)縮短壽命，這個(gè)說(shuō)法未免就有點(diǎn)夸張了。并且現(xiàn)在的很多人由于工作的限制，并不能都避免這三覺(jué)，比如醫(yī)生護(hù)士等職業(yè)，從業(yè)幾十年，也沒(méi)見(jiàn)影響到身體健康，這部分人對(duì)這樣的說(shuō)法還是持懷疑態(tài)度的。  其實(shí)，“人睡三覺(jué)，命比紙薄”并非僅僅強(qiáng)調(diào)這三種睡眠方式，對(duì)身體健康以及壽命的影響，主要是強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。對(duì)于從事職業(yè)需求的人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)黑白顛倒的睡覺(jué)，只要是在一段時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)，利用空閑的時(shí)間及時(shí)的補(bǔ)覺(jué)，也是一種對(duì)身體健康的保證，因此對(duì)這樣俗語(yǔ)，并不是一味的“拿來(lái)主義”，理解它背后達(dá)的含義才是最重要。因此要多關(guān)注睡眠健康，才能保證身體健康。 |
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