|
俗話說，一胖毀所有！對于很多女性來說，減肥可以說是她們一生都在為之奮斗的“事業”了，這也正說明的減肥并不是一件非常簡單的事情，如果對于男性來說戒煙難的話，對女性來說，減肥就和戒煙一樣難。但相信也有很多女性發現了，自己并不是一直胖的，或者有的以前很瘦的現在卻不知不覺就胖了，其實這是因為女人一生是有幾個最容易發胖的階段的，若是當時不以為然，可能再想減肥也就難了！下面我們就以前來了解以下都有哪些階段最易發胖，或能及時的避開。 女人一生中，以下3個階段是最容易發胖的 畢業離校工作時：在學校的時候，可能伙食是沒有在家里那樣好的，而且不僅耗費腦力也耗費體力，所以大家也會發現自己在學習的時候一般都不會發胖，好像怎么吃體重都不會增加，而等到了畢業離校的時候，開始找工作，成為真正的社會人群了，工作和生活的壓力突然增加了，運動的時間比以前也會少很多。畢業后的伙食可能自己選擇的比較多了，這些因素加起來就導致的這個階段最容易發胖了，不瞞大家說，小編就是其中之一…… 生完寶寶后的階段：不知大家有沒有發現，自己在結婚前，不管是單身還是有另一半的時候，都會比較注重保持自己的身材，但是兩人相處的時間長了以后，就會不在意自己的身材了，尤其是結婚以后，生活的瑣事也多，愛情也會逐漸的變成親情，結婚后會比較容易發胖。懷孕后，胎兒也在生長，體重增加實屬正常，而產后，女性體內的基礎指標會下降，代謝也會變慢，即使是減肥，也變得困難起來了，很多女性也是心有余而力不足。 更年期階段：一般來說，45-55歲的女性就會經歷絕經了，這也就代表著她們你要進入更年期了，這是像中老年過渡的一個年齡段，也是衰老的開始。在更年期階段，由于女性體內的雌激素分泌會不斷的減少，體內激素水平會失衡，內分泌就容易失調，進而新陳代謝的速度也會減慢，所以多余的脂肪就不能被及時的代謝排出了，自然就容易發胖了。 另一方面來說，是因為更年期期間，女性體內的鈣質骨質流失的也比較快，并且很多女性可能沒有擺正心態，不能接受這個事實，會擔心焦慮，從而吃的可能會有點多，通過飲食太排解自己心中的這個郁結；而且不論是體力活動還是腦力活動都越來越少了，能量消耗的也變好了，就更容易發胖了。 小編建議 想要避免肥胖，建議女性朋友們不妨做好這些事，不用節食、吃減肥藥或也能讓你瘦下來，而且還沒有任何的副作用，有的也只會是對身體健康有利的好作用。 首先，每天的一日三餐按時吃，但是每餐不要吃的過分飽，吃7-8分飽即可，尤其是早餐和晚餐不要不吃，吃飯時也不要狼吞虎咽的，細嚼慢咽，讓食物充分的被咀嚼，有助于腸胃更好的吸收和消化，體重不容易增加的同時，腸胃也會越來越健康。 |
|
|
