三伏天，出現4種異常，血液已粘稠如粥，4類人要警惕

入伏后，天氣越來越熱，此時，一定要高度警惕血粘稠。

前幾日，鄰居王女士，才35歲，與好友打牌時，突然倒地不醒。

送醫后，確診腦出血，當腦外科醫生，打開她的顱腔時，大為震驚。

王女士腦內血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。

好在經過救治，王女士已經脫離生命危險，在醫院做進一步觀察。

為何，三伏天，血液易粘稠？

炎熱的伏天，氣溫較高，人們出汗多。

如果，不能及時補充水分，體液的大量流失，容易導致血液黏稠。

當血黏度升高后，十分容易形成血栓，進而造成心肌梗死、腦卒中等。

所以，三伏天，一定要注意預防血粘稠。

一旦，出現4種異常，小心血液已“粘稠如粥”，4類人需格外警惕

1、口唇發紫，干活氣短

當人體血液粘度升高，會伴有紅細胞增多的情況。

此時，便會出現嘴唇發紺，也就是呈青紫色。

并且，稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

這類人一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

2、早起沒精神，晚上精神飽滿

經過一夜的睡眠，清晨起床后，人體應該是精神抖擻的。

如果，經常在早起后，還不清醒，沒有精神，而到了晚上，精神狀態最好。

此時，一定要小心是否血液粘稠了。

大部分血液粘稠的人，都會出現這種這類情況。

3、看東西出現一陣陣模糊

老年人，血液粘稠后，容易出現這類情況。

主要是，血粘粘稠，血流不順暢，無法及時供給視神經，導致視神經短暫性缺氧缺血，出現看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

4、胸悶、呼吸不均勻

血液一旦黏稠，為心臟及各個器官的供血就會變緩慢。

此時，容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等，進而會出現胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。

下面這4類人，需高度警惕血液粘稠

1、喝水少的人

喝水少，是引起血粘稠的因素之一。

在三伏天里，更要及時補充水分。

一旦喝水少，血液極容易粘稠，形成血栓，危害健康。

要主動喝水，切莫等到口渴，此時，人體已經極度缺水了。

小口慢慢喝，經常在早、中、晚喝一杯溫白開水，對于血管健康，十分有益。

2、久坐不動之人

天氣一熱，就喜歡坐著，缺乏運動，也會導致血液粘稠。

長時間坐著的人，身體代謝會降低，血液流速變慢，容易導致血液粘稠。

所以，每當坐下45分鐘，最好起來活動一下。

3、經常熬夜晚睡之人

天氣炎熱，會影響睡眠，導致失眠、睡眠質量不佳等。

然而，長期熬夜，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。

伏天里，一定要注意，避免少熬夜，保證休息時間，進而保護身體健康！

4、三高、重口味飲食之人

飲食，對于血液粘稠，有著密切的關系。

喜歡吃重口味食物，三高飲食者，更容易導致血液粘稠。

高脂肪食物，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。

高糖食物，會增加碳水化合物，導致甘油三酯升高，血黏度也會增加。

高鹽食物，會導致血壓升高和血管硬化，不利于血液健康。

日常喜歡三高、口味重的食物，一定要注意預防血粘稠。

三伏天，預防血液粘稠，做好“三多三少”

1、多飲茶

淡茶水，是比較好的血液“稀釋劑”。

在兩餐之間，泡上一杯茶水，還促進排毒，疏通血管，一舉多得。

藕葉富丁茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，減少血栓。

用藕葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

蒲公英，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。

富丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預防血栓。

藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對于預防和改善血液粘稠，都十分有益。

這樣搭配在一起，泡水喝，對于預防改善血液粘稠，疏通血管，減少血栓，十分有益。

2、多走路

運動，有助于加快體內脂質代謝，預防血粘稠。

走路，是最簡單有效的方式之一。

臨床經驗表明，每天一萬步，有利于慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。

走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內，零星累積剩余的7千步。

3、多吃粗糧

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維，利于產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，幫助預防血粘稠！

4、少吃宵夜

炎熱夏季，在涼爽的夜晚，很多人有吃宵夜的習慣。

此時，一定要注意，經常吃宵夜，容易導致肥胖，增加血粘稠的幾率。

如果，宵夜吃的過于油膩，也會大大增加血液粘稠度。

所以，一定不要貪嘴，在晚九點后，盡量不要進食。

5、少喝啤酒

炎熱三伏，冰爽的啤酒，絕對少不了，但是，切記，要少喝，尤其不要喝太冷的啤酒。

一方面，喝酒會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

另一方面，啤酒的熱量很高，經常喝啤酒，容易導致肥胖，不利于血脂健康。

所以，三伏喝啤酒，一定要注意，不要貪杯哦。

6、少抽煙

煙草中的有害化學物質，會損傷血管內膜，讓血細胞更容易凝集起來，易導致血耐粘稠、血栓的形成。

所以，吸煙者，在三伏天，預防血粘稠、血栓，一定要少抽煙。