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練絡不通，必導致身體得病。最有效和最好的辦法是練氣功。
練氣功意守下丹田(臍下約四橫指處)，似守懷守，順其自然。作功時要周身放松，呼吸用順腹式呼吸法，即：吸氣肚子慢慢地鼓起，呼氣肚子漸漸地凹進。無論是吸氣還是呼氣，皆意守下丹田。吸氣時氣聚滿小腹，呼氣時氣往小腹中心凝聚成一雞蛋大小的光球。如此一吸一呼為一次。練三十分鐘。
收功：男左心貼下田，右掌心貼左手背上，意想'靈光靈能回歸下丹田'三分鐘，練功完畢。
來自： 醉牛988 > 《點穴》
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