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本 期 導(dǎo) 讀 天天待在空調(diào)房里的人，該怎么避開空調(diào)對我們身體的傷害呢？ 看過很多養(yǎng)生文章都在說吹空調(diào)對身體不好，傷害我們的陽氣，容易積累寒濕，落下關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)、脾胃不好等病根，降低我們的免疫力。 而有的人體質(zhì)弱，吹空調(diào)多了，還可能會出現(xiàn)落枕、面癱，甚至有一些老年人會出現(xiàn)中風(fēng)，歸根到底，是我們的陽氣不足了，受風(fēng)、受寒、受濕引起。 但是我們又免不了整天在空調(diào)房里待著，甚至一整個夏天不開空調(diào)，都睡不著覺。然而并沒有一篇養(yǎng)生帖，告訴我們這些整天吹空調(diào)的人，該做些什么來彌補(bǔ)？ 今天，我就斗膽來給大家做這個科普。 在告訴大家怎么辦之前，我們先來弄清楚一個概念：空調(diào)究竟為什么會讓我們感到不舒服？ 空調(diào)打亂了人體的自我調(diào)節(jié)能力 空調(diào)的發(fā)明，其實影響了人體調(diào)節(jié)寒熱的能力。 正常情況下，人就是一個能量體，智能性地與外界進(jìn)行能量交換，并且通過消化、循環(huán)、排泄等各種復(fù)雜的系統(tǒng)功能，來實現(xiàn)和維持一個相對恒定的體溫范圍。 這也就是我們的恒溫機(jī)制：氣血循環(huán)不斷把身體內(nèi)（里位）的熱能輸送到體表，并且通過津液的增減來調(diào)節(jié)我們的體溫，在這個機(jī)制下，我們的產(chǎn)熱和散熱是平衡的。 夏天我們?nèi)梭w的氣血外張，氣血循環(huán)通暢的情況下，我們是保持恒溫的，不冷不熱。如果氣溫高，我們感覺熱，通過出汗來降溫。產(chǎn)熱和散熱之間是保持平衡的。 而空調(diào)讓我們調(diào)節(jié)寒熱的能力無法正常發(fā)揮，如果超出了我們?nèi)梭w自我糾正的范圍，就成了疾病。 那么，普通人如何預(yù)防自己得空調(diào)病？ 如何預(yù)防空調(diào)病 當(dāng)你在外面一身大汗的時候，如果要進(jìn)入空調(diào)房，最好先擦干身上的汗，尤其是背后大椎穴附近的汗，這樣對身體也有保護(hù)作用。 在空調(diào)房里，一定要注意不要直接被空調(diào)風(fēng)吹到，注意調(diào)整好空調(diào)的風(fēng)向或自己的位置，避免直吹。南方多用空調(diào)風(fēng)擋板，很有效。 晚上注意洗個熱水澡，熱水會把毛孔打開，釋放一整天積壓在腠理處的寒氣和濕氣。 有些人夏天貪涼，就直接用冷水沖澡，這樣體表（表位）的濕氣、廢水無法排出，洗完澡身上還是黏乎乎的。 另外睡前宜泡腳，以微微出汗為佳，也有排出寒濕，緩解空調(diào)帶來的不適的作用。同時還能引火下行，有養(yǎng)腎、助眠的效果。 空調(diào)是把雙刃劍，一般情況下，能不用就不用，如果氣溫實在超過我們的耐受程度，那適當(dāng)吹一下空調(diào)消暑降溫，也不為過。但就是有一些人，整個夏天的命，都是空調(diào)給的。 這類人離不開空調(diào) 有些人有里熱，怕熱，不怕冷，喜歡對著空調(diào)吹，吹空調(diào)覺得涼爽痛快，有的人還故意站在空調(diào)下面敞開了衣襟，甚至想抱著空調(diào)一塊睡。 這種不惡寒，反惡熱的表現(xiàn)，就可能是張仲景講的陽明病外證。 什么是陽明病外證呢？在《傷寒論》第182條文提到，「陽明病外證云何? 答曰：身熱汗自出，不惡寒，反惡熱也。」 陽明病外證是不怕風(fēng)，不怕冷，汗出，熱迫汗出，汗量多而臭味重。里熱消水，可伴有口干喝水多、便秘等癥狀。 除了這種極愛空調(diào)的人，可能是病。另外一種厭惡空調(diào)，唯恐避之不及的人，也可能有病。從《傷寒論》的角度分析，怕空調(diào)的人，一般是下面這三種情況。 這三類人特別怕吹空調(diào) 1.素體寒濕，里寒較重的 這種人得空調(diào)病多可見這些癥狀：怕冷，發(fā)熱，頭痛，胸悶，腹脹腹痛，飲水不多，惡心嘔吐，容易腹瀉，舌淡胖苔白膩有齒痕。 這有點類似我們常說的陰暑的表現(xiàn)，這個時候用芳香化濕透表的藿香正氣散，效果就很好。 同時，我們也可以發(fā)現(xiàn)這種類型的空調(diào)病主要還是在于里寒重的問題。 首先，這種人本身寒濕重，脾胃虛弱，胃中冷，消化是需要消耗熱能的，火焰不夠，腐熟消化能力退步，所以東西擱在胃里就容易消化不良，出現(xiàn)腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題。 另外，我們?nèi)梭w的熱能和營養(yǎng)都來自于飲食消化吸收（胃是在里位的），熱能的持續(xù)產(chǎn)生和消耗，必須通過飲食的補(bǔ)充。 飲食消化不好，里位熱能障礙，津液的輸布和排泄異常，體溫調(diào)節(jié)、衛(wèi)外作用就出現(xiàn)了問題。 所以它表現(xiàn)出來的體表的怕冷、發(fā)熱，其實還是身體內(nèi)（我們說里位）的寒熱出了問題。也就是「有諸形于內(nèi)，必形于外」的道理。 身體都這么寒，怕空調(diào)是理所當(dāng)然的事了。 2.中暍，也就是我們常說的中暑 中暑的人也可以出現(xiàn)怕空調(diào)、怕冷怕風(fēng)，但這種怕冷和我們前面說的里寒重的怕冷不同。 里寒重的怕冷，我們要用溫法去驅(qū)寒。中暑出現(xiàn)的怕冷、怕風(fēng)，不是真的有寒，而是這個人素體體質(zhì)比較虛，散熱能力比較差。 本來正常情況下里位的熱量是會帶動津液到體表，通過出汗來降溫，但如果體質(zhì)較弱，本身津液不足，津液輸布排泄障礙，不能通過正常的散熱來降溫，所以出現(xiàn)了中暑。 這個時候的怕冷、怕風(fēng)，不是有寒，而是津液不夠，沒有辦法輸布到體表。 用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來說，是處在夏天溫度比較高的高溫環(huán)境，由于自身機(jī)體的散熱能力出問題，包括汗腺功能障礙，體溫中樞調(diào)節(jié)障礙，從而出現(xiàn)了中暑的表現(xiàn)，嚴(yán)重情況水電解質(zhì)失衡。 3.太陽病 《傷寒論》提到「太陽之為病，脈浮，頭項強(qiáng)痛而惡寒」，也出現(xiàn)了怕冷的情況。這種怕冷，是體表有寒，寒主收引，汗孔閉阻，津液無法溫煦體表所致。 這種情況多表現(xiàn)為惡風(fēng)寒、疼痛、腫脹、沉重等，或伴隨發(fā)熱，但沒有里位飲食二便的異常，應(yīng)該用汗法來發(fā)汗治療。 通過上面的解釋，大家應(yīng)該明白，空調(diào)對我們造成的種種傷害了吧。 那么，如何解決吹空調(diào)帶來的苦惱呢？ 這些人該怎么辦 現(xiàn)在很多人好像有一種誤區(qū)，得了空調(diào)病，都覺得是陽虛導(dǎo)致的，所以一擁而上地去扶陽養(yǎng)陽。 但是事實上，空調(diào)病出現(xiàn)的頭痛、頭暈、乏力、皮膚干、發(fā)熱、咳嗽等一系列癥狀，是很復(fù)雜的，并不全是目前眾多養(yǎng)生文所鼓吹的陽虛所致。也絕對不是大家一提到空調(diào)病就歸結(jié)是空調(diào)吹太多，必須扶陽養(yǎng)陽的。 中醫(yī)不是一棍子打死地看問題的，不能一概而論，而是要「辨」，分清寒熱虛實表里。 1.愛吹空調(diào)的陽明病外證，該怎么辦 有病先治病。陽明病外證是里熱在內(nèi)，需要清里熱，《傷寒論》就用到了「白虎湯」這個方。石膏、知母清陽明里熱，炙甘草、粳米補(bǔ)津液。 2,素體寒濕、里寒較重的，在空調(diào)房里該怎么辦 這種情況，建議常備紅糖姜茶，有溫暖脾胃、溫里散寒的作用，適合里寒重的人。 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：「生姜，味辛溫，主胸滿咳逆上氣，溫中止血，出汗，逐風(fēng)濕痹，腸澼，下利，生者尤良。久服去臭氣，通神明。」 用生姜、紅糖溫里散寒，加強(qiáng)里位的熱能，從而幫助里位將津液輸布到體表，起到升溫的作用，有助于改善里寒較重的人怕冷的癥狀。 值得注意的是，里寒較重應(yīng)注意不要對著空調(diào)風(fēng)口直吹，如果可以，盡量控制空調(diào)溫度在26~28℃。 3.太陽病，被迫和大家一起吹空調(diào)該怎么辦 太陽病有表寒的問題，應(yīng)當(dāng)先用汗法發(fā)表散寒。根據(jù)太陽病的不同情況，對證選擇麻黃湯、桂枝湯等方。 同時也要注意在空調(diào)房里，最好能帶上外套或者披肩等保護(hù)好自己裸露的脖子、肩膀、腰腹部和小腿處，防止加重病情。 這里也教大家一個在空調(diào)房里預(yù)防風(fēng)寒入侵的方法，可以把兩手掌心相對搓熱按在大椎的位置，或者晚上洗澡時調(diào)高水溫，用熱水對著大椎連續(xù)沖5～6分鐘。 ▲大椎穴 夏天本身是一個生命力充沛、熱烈的季節(jié)，皮膚正常地開泄出汗，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w氣血的流通。 但現(xiàn)在很多人因為過度使用空調(diào)、過度貪涼飲冷，身體的恒溫機(jī)制出現(xiàn)了問題，體溫反而隨著外界氣溫變化而變化。 往往出現(xiàn)這樣的情況：冬天冷時，手腳冰冷，腰腹部跟冰塊一樣。夏天熱時，跟著煩躁、疲倦，手腳心發(fā)熱，還出現(xiàn)了頭暈、心慌、胃口差、口干、失眠等問題，整個人覺得聒噪難耐，更加依賴空調(diào)。 這都和人體的產(chǎn)熱和散熱不平衡有關(guān)。而這個恒溫機(jī)制和寒熱變化，其實就是《傷寒論》一直強(qiáng)調(diào)的往來出入格局的體現(xiàn)，可以說《傷寒論》的一整套治病方法是完全遵循人體的恒溫機(jī)制而設(shè)置的。 如果我們想要恢復(fù)身體的產(chǎn)熱與散熱平衡模式，想要弄明白疾病的寒熱，就要學(xué)會用《傷寒論》的法度來看待寒熱、表里和虛實。 《傷寒論》一直看不懂？學(xué)習(xí)路上也遇到這些問題： 因為古漢語和現(xiàn)代語言有出入，我們和古人使用的語境不同，很大程度影響了我們閱讀傷寒論，讀不懂、看不懂條文的意思。 真正的《傷寒雜病論》已經(jīng)失傳了，現(xiàn)在的唐本《傷寒論》、宋本《傷寒論》、桂林古本《傷寒論》等等，到底誰才是正傳？ 注解《傷寒論》的醫(yī)家太多，公說公有理，婆說婆有理，到底該聽誰的？ 熟讀《傷寒論》后，卻發(fā)現(xiàn)自己遇到病人抓不準(zhǔn)辨證要點，不會用經(jīng)方，或者方證是對的，但用了效果就是不明顯。 ...... |
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