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說(shuō)到按摩耳朵，大多數(shù)的人可能不是很在意，閑極無(wú)聊隨手捏捏耳朵，但其實(shí)按摩耳朵對(duì)我們的身體有很益處。耳朵是人體重要的器官之一，它不僅是聽(tīng)覺(jué)器官，而且還有保持身體平衡的功能。看似不起眼的耳朵，卻與經(jīng)絡(luò)、臟腑之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。能舒筋活絡(luò) 中醫(yī)上面有記載，在小小的耳朵上，分布著91個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)。當(dāng)身體有病變的時(shí)候，往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛敏感，其皮膚的感應(yīng)也會(huì)發(fā)生變化。這樣，通過(guò)刺激耳朵的相應(yīng)部位，就可以預(yù)防和治療相應(yīng)的疾病。 簡(jiǎn)單的按摩是無(wú)法起不到作用的，并且許多人的按摩方式都是錯(cuò)誤的，按摩是有一定的理論依據(jù)的，那么，怎樣揉耳朵才科學(xué)正確有效的呢？ 耳垂，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的穴位與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、提神健腦。 動(dòng)作要領(lǐng)：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的穴位都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。 動(dòng)作要領(lǐng)：把食指或中指的指甲減掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。 耳廓外緣的耳穴主要應(yīng)對(duì)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。 動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回揉搓，每天100次。 耳朵上的三角區(qū)就是三角窩，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏住這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。 耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。 動(dòng)作要領(lǐng)：另側(cè)手拇指塞進(jìn)耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側(cè)手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。 在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達(dá)全身。 動(dòng)作要領(lǐng)：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。 將這些動(dòng)作做完后，你如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。 揉耳朵，注意兩點(diǎn) 1、哪里不舒服揉哪里 如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。 2、痛點(diǎn)可能是疾病征兆 如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。在按揉過(guò)程中，可以記住這些疼痛點(diǎn)。完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉，對(duì)身體可以說(shuō)是有百益而無(wú)一害噢~ 耳朵操你學(xué)會(huì)了嗎？ 轉(zhuǎn)發(fā)給家人們吧 和大家一起每天做一次“養(yǎng)生操”！ |
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