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通常吹奏尺八時老師會建議使用逆腹式呼吸法，吐出氣息時腹部用力撐大直到氣吐盡。 最近有一點點體會實際的狀態(tài)以及為何要這樣做。
我想理由是避免縮腹后橫膈膜上升，太快速的擠壓肺部，氣息消耗太快。 至于實際狀態(tài)，最近稍微能體會人家說的氣沉丹田。實際上氣是沒到丹田，氣是吐出去的。氣吸到鼻腔至氣管之間會有個交換，啟動了什麼，接著氣往外吐，由喉頭往胸腔至腹部會有一坨像是電流的東西跑過，電流通過的地方肌肉自然收縮，這麼一來腹部就會自然用力，不需要刻意去意識用力這件事。 又為何我們要電我們的丹田？ 我想就是鍛鍊核心肌群吧！ 第一天發(fā)現這件事時，好玩就練了一段時間，感覺脊椎不斷的拉直延伸，隔天肚子變小了。繼續(xù)練習，再過不久可能可以用查克拉來吹尺八了。 來源：周文壕 |
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