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每個(gè)人都有三個(gè)年齡。你知道嗎？
我們每個(gè)人都有三個(gè)年齡：實(shí)際年齡；生理年齡；心理年齡。
實(shí)際年齡就是從我們出生的那一天算起，你的真實(shí)年齡。
生理年齡是通過肺活量、心臟的機(jī)能等一系列醫(yī)學(xué)測試得出的相對(duì)應(yīng)的人體機(jī)能年齡。
心理年齡是每個(gè)人自我感覺的狀態(tài)年齡。
世衛(wèi)組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)是：1.身體健康；2.心理健康；3.道德健康；4.社會(huì)活動(dòng)良好。
按照健康的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)健康的人，他的生理年齡和心理年齡一定小于實(shí)際年齡。因?yàn)椋绻粋€(gè)人的身體健康，那他的身體各方面的功能一定非常優(yōu)秀，也就是他的生理年齡小于實(shí)際年齡。他的心理健康，就說明心態(tài)很好，那他的心理年齡一定小于實(shí)際年齡。
測量生理健康的指標(biāo)不一定去醫(yī)院做正規(guī)檢查，而且就是醫(yī)院得出的結(jié)果也未必真的代表你的全面的身體機(jī)能。中醫(yī)講究宏觀的看問題，沒有必要量化指標(biāo)去衡量。我在這里給出一些測試方法，朋友可以參考，看看自己的生理健康與否：
1.面色紅潤。【不是通紅或紫紅，那樣的面色可能有心臟病或肝病】
2.上四層樓梯不會(huì)氣喘吁吁。
3.經(jīng)常跑步，在短距離內(nèi)可以快跑50米，不會(huì)大汗淋漓、上氣不接下氣。
4.說話嗓音大，有膛音，有底氣。
5.睡得著，睡得香，不愛做夢(mèng)。
6.吃飯香，排便正常。
7.走路快，抬腿高，很少摔跤，走路輕，沒有聲音或腳步聲很小。
8.常年堅(jiān)持鍛煉。
以上都做到了，你的生理年齡就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于你的實(shí)際年齡，甚至差別很大，也許一個(gè)五十的人他的生理年齡只有三十來歲。這可以差一半。這里沒少一項(xiàng)，那么，你的生理年齡就會(huì)越接近實(shí)際年齡一步。
再看心理年齡。心理年齡沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，全在于自己的想象，但是它也不是虛幻的。我認(rèn)為，一個(gè)人的心理年齡取決于每個(gè)人的實(shí)際年齡和生理年齡。因?yàn)椴还苣阍趺聪耄愕膶?shí)際年齡在那里做參照物呢，你是無論如何也擺脫不了的。心理那里和生理年齡的關(guān)系成正比，因?yàn)槟愕纳眢w越健康，你就會(huì)越有心理年齡的底氣，你就會(huì)越覺得自己還年輕呢。下面我也給出一些測試：
1.你會(huì)經(jīng)常鍛煉.
2.你看見孩子在玩游戲，你仍然有參與的欲望，甚至和孩子們一起玩。
3.你在走路時(shí)遇見小水洼，你是跳過去【邁過去】，而不是邁過去。
4.和朋友一起玩的時(shí)候沒有架子，輸了撲克，該鉆桌子、貼紙條就鉆桌子、貼紙條。
5.還想學(xué)習(xí)新的知識(shí)，比如學(xué)燒菜，學(xué)習(xí)以前不會(huì)的東西，喜歡嘗試。
6.說話風(fēng)趣幽默。
7.喜歡和比自己年輕的朋友打交道，聊天、共事。
8.喜歡結(jié)識(shí)新朋友。
以上幾點(diǎn)都做到了，說明你的心理年齡非常年輕。心理年輕沒有底線，你甚至可以年輕到孩提時(shí)代。保持樂觀向上的心態(tài)是健康養(yǎng)生的重要條件。
我原來單位有一位老工會(huì)主席，是我見過的生理和心理最健康的。快六十的他去北京出差，辦完事，他自己去‘陶然亭’公園玩，看著孩子們打滑梯，忍不住也要玩，又怕周圍的人笑話。碰巧，有一位老太太帶個(gè)孩子，孩子還小，卻非要打滑梯，老太太怕危險(xiǎn)，不讓，孩子就哭。我們這位老先生，連忙走過去，說我抱著孩子打滑梯，沒有危險(xiǎn)，放心吧，于是給自己找了一個(gè)玩的最好的理由。我常想：如果我們都如這位這樣的心態(tài)，一定都會(huì)健康的。
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