心態(tài)決定健康！心態(tài)不好吃啥都沒用，鍛煉也是白鍛煉

中國(guó)古代醫(yī)術(shù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有 “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”一說(shuō)，可以看出心理狀態(tài)和心里健康息息相關(guān)。

“過(guò)喜傷心，如范進(jìn)中舉后發(fā)瘋。大怒則易傷肝，導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，肝氣機(jī)逆，血隨氣上，出現(xiàn)面紅目赤，甚至吐血等。思慮過(guò)度則會(huì)傷及脾胃，最典型的就是相思病，導(dǎo)致人不思飲食。悲憂抑郁則會(huì)傷到肺臟，為林黛玉類型。恐傷腎，如驚恐出現(xiàn)腎氣不固而致的二便失禁。”

所以說(shuō)你的心態(tài)決定你的健康，但又如何正確的做到心理健康呢？國(guó)際心理學(xué)會(huì)提出5個(gè)避免生氣的方法：

１．躲避

２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見

３．釋放，是找知心朋友談?wù)劊尫懦鰜?lái)，要不然擱在心里要得病的

４．升華，就是人家越說(shuō)你，你越好好干

５．控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕

最后送你一句諺語(yǔ)：“糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，風(fēng)格高一點(diǎn)，站得高一點(diǎn)，望得遠(yuǎn)一點(diǎn)-----活得舒服多十點(diǎn)。”