肌膚癢，可能是“濕毒”在“興風作浪”

“秋老虎”可不是好惹的主兒

剛入秋的時節有個響當當的名號叫“秋老虎”，不僅有紫外線強烈炙烤著你，讓皮膚干燥，而且換季氣溫有所下降，使空氣中水分降低，變的干燥難耐，皮膚一時還沒緩過神兒，水油就失衡了。

還有一個重要的原因就是初秋身體最容易積濕氣，加上燥熱，形成濕熱的體質，其中一個表現就是皮膚干癢。

想撓不能撓才最寂寞~ 

身體干燥起皮，是因“濕身”了！

肌膚不適只是表象，其實是內里出了問題，一定要重視起來。有這些表現，你應該是“濕身”了！

1、可以觀察舌頭，健康人的舌苔較薄，顏色淺，舌頭很干凈，如果舌苔厚，較黏膩，周圍有齒痕，可能是體濕。

2、觀察便便，健康的便便是成形的香蕉狀，要是便便是“散花”的，經常掛在馬桶上，應該就是體濕了。

3、感受狀態，狀態好的人應該是活潑、精力旺盛的，若是四肢困重、總感覺疲勞不想動，體內濕氣應該不少了。

明著暗著，“濕毒”下手從不手軟

1、貪涼。夏天出汗是人體排毒的一個本能，但現在人長期生活在空調房，加上喜歡吃冷食，喝冷飲，濕氣都囤積起來無處可泄。

2、早晚洗頭不吹干就睡覺或出門。早晚人體代謝能力比較弱，這時候濕氣很容易從頭皮進入身體，并在體內“安營扎寨”。

3、經常抽煙、喝酒、熬夜的，抵抗能力下降，“濕毒”專挑這些好欺負的人下手。

4、飲食不健康，肥甘厚膩可是會助長濕氣的。

5、生活在濕度大的環境中。

趕走濕毒，我們是認真的

如果有個濕噠噠的小房間，你會怎樣讓它清爽起來？

疏通下水道排掉積水，打開門窗通風換氣，把家里雜七雜八濕濕膩膩的東西清理掉……

放在身體上，疏通水道就是行水祛濕、通利小便，讓濕濁能順利排出；通風換氣就是要幫身體行氣，打通淤堵的通路；然后就是健脾行滯，清掉沉積的垃圾，給脾胃減負。

建議調整飲食習慣，少吃生冷食物，多搭配一些健脾祛濕的食物，如赤小豆、冬瓜、玉米、南瓜、陳皮等；適量運動，提高人體中氣，增強代謝能力，可選擇一些輕緩的運動，如慢跑、瑜伽、太極等；要盡量避免長時間待在潮濕環境中。認認真真祛濕，干干爽爽度秋。