應(yīng)對(duì)秋燥、干咳， 今天推薦的方法很管用

立秋之后，干燥感慢慢地滲透，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻子干癢等狀況，呼吸道的感受也會(huì)逐漸明顯，咽喉也會(huì)出現(xiàn)干、癢的感覺。

最舒服的養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。讓家人兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數(shù)十下，同時(shí)用手掌在背部?jī)蓚?cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，而且還可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

干咳也分4種

從中醫(yī)的角度，可大致歸納為四種：

1.燥邪引起的咳嗽。

2。風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。

3。肝郁犯肺引起的咳嗽

4.濕熱引起的咳嗽（痰熱閉肺引起的咳嗽）。

如果有了干咳的癥狀，從我們中醫(yī)藥的角度，怎樣調(diào)理比較好呢？

燥邪（秋燥）引起的咳嗽，中藥一般就是清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺這些方法，可以用川貝母、枇杷、冰糖、梨水一起做些調(diào)養(yǎng)，中藥方劑一般用百合固金、川貝枇杷膏，也可以熬草藥，桑杏湯，潤(rùn)肺化燥。桑杏湯中有梨皮、桑葉、杏仁、沙參等，梨皮可以潤(rùn)肺，沙參可以養(yǎng)陰，梔子可清熱。干咳往往是痰出不來，咳出來了就好了，所以可再加些貝母。

降溫燥，推薦兩個(gè)食療小秘方

小吊梨湯

材料：一個(gè)梨，3-4顆烏梅，小半朵銀耳、適量枸杞。

小吊梨湯的搭配對(duì)祛除溫燥效果非常好。梨性涼，味甘，歸肺、胃經(jīng)，有生津潤(rùn)燥，清熱潤(rùn)肺的效果，能帶走肺熱，如果有實(shí)熱，能直接起到清熱的作用。

烏梅是特別用于滋陰的。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，可以補(bǔ)脾潤(rùn)肺養(yǎng)肝，滋陰生津。

銀耳味甘、淡、性平，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又能益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺。銀耳中含有大量的植物性膠質(zhì)，這些膠質(zhì)的滋陰效果特別棒。

枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴的功效。

這四種食材放在一起熬煮，就能把滋陰潤(rùn)肺清熱的功效充分發(fā)揮出來，既能改善溫燥，又能有效滋陰，給寶寶吃，只需喝湯就可以，不用吃里面的食材。

桑杏湯

材料：桑葉、杏仁各10克，沙參、梨皮各15克，淡豆豉、梔子、川貝、甘草各5克

做法：所有食材洗凈，加適量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮15-20分鐘，關(guān)火放溫即可。

桑葉性寒，味甘苦，入肺、肝經(jīng)。具有清肺潤(rùn)燥、清肝明目、疏散風(fēng)熱的功效。對(duì)于燥熱引起的干咳效果特別好。杏仁性味甘平，有祛痰止咳、平喘的功效。梨皮、川貝、甘草等也有止咳潤(rùn)肺的功效。淡豆豉可以宣透胸中郁熱，梔子清上焦肺熱。這道湯在秋天溫燥初起時(shí)使用，止咳效果特別好。

另外，枇杷膏也是非常好的選擇。這些潤(rùn)燥的食療方，對(duì)于溫燥引起的鼻唇干、咽癢咳嗽、心煩等都非常有效，使用時(shí)要注意適量增加分量哦！