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《2018年全球癌癥統計數據》報告指出： 肺癌，依舊是發病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的惡性腫瘤。 我國肺癌高發，與大量吸煙，脫不了干系。吸煙時間越長，吸煙量越大，肺癌風險越高。 生活中，戒煙后，查出肺癌的例子不少，李大爺就是其中之一。 李大爺，有著30多年的煙齡，煙癮也很大，每天2包煙。 在身邊幾個老有相繼肺癌離世后，李大爺再次決定戒煙。 雖然，開始戒煙后，經常口渴，咳嗽，睡不著覺，但李大爺還是“咬牙”堅持著。 就這樣，李大爺真的是一年多沒有吸煙了。 然而，一天清晨起床后，李大爺，突然咳血，家人立刻送其去了醫院。 結果顯示肺癌，已經到了晚期。 對此，醫生給出解釋： 戒煙，是非常正確的，這一點無用質疑。 至于患者的肺癌，也不是一天兩天了，是常年累月的結果。 從李大爺的肺部片子來看，他應該早就有了肺癌的苗頭，自己沒注意。 在戒煙后，卻病發了，如果不戒煙，或許病發的更早。 從抽煙，到發生癌癥，有一個滯后期，戒煙后得癌，不是戒煙的錯，而是前期長期抽煙的結果！ 大量研究表明，與不吸煙者比較，吸煙者發生肺癌的危險性，平均高4-10倍，重度吸煙者可達10-25倍。 肺癌發生，有一些“不明顯”信號，切莫忽視 生活中，很多肺癌的發生，除了咳嗽、咳血等明顯癥狀以外，還有很多“不明顯”癥狀，需要格外注意。 尤其是，下面三處疼痛，要格外注意是肺癌，及時查肺CT 1、肩痛 肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。 當肺尖部位癌變，腫瘤不斷增大，會壓迫周圍胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的癥狀。 此時，一定要高度警惕，最好就醫檢查，不可忽視。 2、胸痛 臨床上，肺癌發病時有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。 大多是由于中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。 因此，經常胸部痛疼，若排除心臟疾病，一定要注意肺部病變。 3、手臂痛 還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。 主要是由于癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。 這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。 吸煙者，若無法戒煙，3個時間少吸煙，以免“錯上加錯” 時間1、飯后不立刻吸煙 飯后吸煙，最好在吃飯后40分鐘以后，再開始吸煙。 一旦飯后立刻吸煙，不但會影響食物的消化吸收，還會導致有害物質大量被人體吸收，甚至會直接損害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛等。 時間2、如廁時，不要吸煙 很多煙民，在如廁時，習慣性的點上一支香煙，拿上手機。 然而，如廁時吸煙，對人體危害加倍。 廁所空間狹小，會導致香煙氣體無法及時擴散，重新被人體吸收入身體，嚴重損害健康。 經常在如廁時吸煙，還會增加心腦血管疾病的風險，誘發心梗、中風等。 時間3、夫妻生活后，不要吸煙 夫妻生活后，全身血管擴張，血流的速度加快，容易導致心腦血管疾病的發生，甚至出現心絞痛、呼吸困難。 此外，煙霧中的尼古丁，會促使海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。 吸煙者，若無法戒煙，做好這幾點，保護肺部健康 1、多飲茶，潤肺排毒 吸煙者，養成喝茶的習慣，十分有益。 一方面，水是焦油克星，多飲茶，可減少其對身體損害。 另一方面，肺喜潤惡燥，喝茶水，可滋潤肺部，促進肺部排毒，更健康。 藍菊桔梗茶，泡水喝，可潤肺、止咳、消炎殺菌，促肺排毒。 材料：蒲公英、桔梗、藍菊、玉竹 做法：以上材料，全部洗凈，切段，烘干，搭配在一起，泡水喝即可。 蒲公英，有廣譜殺菌之效，是“八大金剛”之一，可消炎排毒，幫助肺部對抗炎癥。
玉竹，具有補益五臟，滋養氣血，增強免疫力之效，是養陰潤肺、益胃生津之佳品，其含有的維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用，可以很好的對抗秋燥不適。 藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對于肺部健康，十分有益。 此四者搭配，可潤肺利咽、生津止渴，去火消炎，對抗秋燥不適。
2、多吃白，滋補肺臟 中醫講，五色入五臟，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。 百合，營養鞥福，經常吃一點，可潤肺止咳，增強身體免疫力。 白蘿卜，富含芥子油、淀粉酶以及粗纖維，具有止咳化痰的功效。 山藥，含有的皂苷等物質，對人體的肺部、咳嗽有很好的效果。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。 蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，對于肺熱的人來說，是不錯的選擇。 荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。 銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
3、多運動，強健肺功 適當的運動，可增強心肺功能，有益強健肺功能。 一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。 此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。
此外，多做擴胸運動，對肺部健康，也大有益處。 擴胸，可疏通肺部經絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利于肺泡雜質排出。 每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
4、多按揉，促肺排濁 人體的后背，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，是肺俞穴。 經常按揉，或者敲打，可舒暢胸中之氣，健肺養肺，助于體內痰濁的排出。 吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時，抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
此外，中府穴，是肺經的一個募穴。 肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，有益補肺氣。 經常按揉，按到酸痛即可。
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