奪命鐵砂手文/安在峰 鐵砂手，顧名思義，是用鐵砂練出來的手功，屬于硬氣功范疇。鐵砂手屬陽剛之勁路，是專供練習人身手部的功法，鐵砂手為少林寺武僧經常練習的重要功夫。當今鐵砂手主要流派為:'顧式鐵砂手''五海鐵砂手'少林鐵砂手'。 練習鐵砂手要做到:'氣自丹田吐，全力注手心。按實始用力，吐氣須開聲。' 練習鐵砂手要做到:'氣自丹田吐，全力注手心。按實始用力，吐氣須開聲。'技擊動作發出前各關節要放松，待出擊時突然伸直，勁達手心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則手力正至妙處。拳諺云'氣貫手心，勁達四梢'、'拳從心發，勁由手發'，'腿打七分手打三，全仗兩手布機關'等，都說明鐵砂手在少林武術中的作用和地位。因此講'手的變化，決策于腕。手根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。手腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費神。'說明手和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。 鐵砂手可分為兩大類：五海鐵砂手是通過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，通過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練'活'，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現手手堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之后手手與常人幾乎一樣，手手無老繭，皮膚細膩光滑。另一種是以少林派為基礎的練法，練習之后，手手肌肉增多、增厚、運氣后手手堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。少林派鐵砂手，此練法已傳承上千年之久，由少林寺歷代護寺武僧代代相傳，又有武僧還俗帶至民間相傳，由此散落民間各大小與少林功夫派系相關的各武術門派，成為民間武術絕技，傳承至今已有無數的武術愛好者以此法練習鐵砂手，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手手生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，并能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵! 中國鐵砂手的功種類很多，練法各異，但總起來仍不外乎內功和硬功的練習。現將奪命鐵砂手的練習方法介紹如下。 一、內功練法鐵砂手呼吸功是練習鐵砂手的必修內功，用以培元筑基，通經活血，增長氣力。全套共分四步功法。 （一）三圓筑基 馬步站立，身體正直，兩掌環臂抱于胸前，掌指相對，掌心向里，拇指均向上（圖1）。 呼吸：用鼻呼吸，呼吸要均勻，口微閉，舌舐上腭。 意念：吸氣時，意想氣由兩手沿兩臂外側行經兩肩、過頭頂百會穴向前下，再過心口窩向正下到臍下丹田。呼氣時，意想氣由丹田向上經心口窩、分兩股過兩腋下沿兩臂內側行到兩手。 說明：照上所述，一吸一呼反復練習靜站1分鐘左右。 （二）猿猴分水 開步直立開始（圖2）。 吸氣，兩掌上提于胸前（圖3）。 呼氣，兩掌直臂外撐（圖4）。 換氣，還原成并步直立（圖5）。 說明：照上所述，吸氣提掌，呼氣撐掌，換氣還原，如此反復練習18遍。 （三）九天攬月 開步直立開始（圖5）。 吸氣，兩手外分側上舉于頭兩側（圖6）。 呼氣，兩手向里經胸前向下按掌至小腹前（圖7）。 換氣，姿勢還原。 說明：照上所述，吸氣分掌，呼氣雙掌下按，換氣還原，如此反復練習18遍。 （四）力劈華山 開步直立開始（圖8）。 吸氣，右拳成掌左下插（圖9）。 呼氣，右掌向上、向右下劈（圖10）。 換氣，還原。 說明：照上所述，反復練習18遍后，換手練習，方法相同左右相反。 二、硬功練法鐵砂硬功是練手的重要手段之一，用以提高手部承受外界刺激的能力，增強皮膚的堅韌、骨骼的硬度，提高擊打威力。 （一）鐵砂掌功 面對砂袋站立。 吸氣，右掌上舉。噴氣（氣盡量從鼻中短促有力地排出），右掌下劈擊砂袋（圖11）。 說明：照上所述每次打至手掌發紅、發熱，疼痛難忍時為止，再照法換手練習。 （二）鐵砂拳功 面對砂袋站立。 吸氣，右拳提起。噴氣，右拳向下砸擊砂袋（圖12）。 說明：照上法所述每次打至拳發紅、發熱，疼痛難忍時為止。再換拳照法練習。 （三）鐵砂指功 面對砂筒站立。 吸氣，右手上提。噴氣，右手并指向筒內鐵砂里猛插（圖13）。 說明：鐵砂可到雜品店購買，買時請選擇顆粒狀，顆粒如綠豆大小。買回后，放在一大把竹葉煮出的綠水里，煮15分鐘撈出，將水倒掉，再放入鍋內炒干，加入食油數滴使鐵砂發黑。再摻入沒藥10克、三七10克、銅綠10克、狼毒10克之藥粉即成。 |
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