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一定要揉開腳底這條線，否則后果很嚴重 案例：小區住著一位中國音協的編輯，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。 人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。 有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病。 我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。” 她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊?” 我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。 其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關系，如果你發現大腳趾根部有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。（小腦反射區，是人體足部的一個重要反射區。位于雙腳拇趾趾根內側根部，近年發現其對多種原因形成的小腦萎縮、老年癡呆癥（阿爾茲海默）有較好的預防作用。）
人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。
方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。
在這里，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區就能防治老年癡呆（楊奕《手到病自除》）。
很有效的方法：踮腳
目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐的人，腦血管就不會暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。今天就推薦一個最簡單的防中風癡呆、降餐后血糖的的動作——踮腳。
踮腳除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風。糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后低血糖出事情，這是運動后遲發型低血糖。 緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。 我們訓練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恒。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳)
怎么踮腳呢？
踮腳，指提起腳跟，用腳尖著地。練習中吸氣時，踮起腳，腳后跟下降過程中慢慢呼氣，慢些最好。每天練30個一組，全天可段練20組。80歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
視頻：踮腳
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一定要教會老人踮腳和勾腳，這不僅僅能鍛煉走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。其實，還有一種簡單的鍛煉方法，詳見：養生治病妙法：通元既濟，拍掉100多種疾病！
來源：網絡 延伸閱讀： |
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