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在中醫看來，脾乃后天之本，氣血生化之源，主肌肉四肢，主運化、統血、升清，如果一個人脾氣虛弱，就會出現食欲不振、疲勞乏力、腹脹、便溏等不適。所以，不管你胖或瘦，補氣或補血，補脾都是首要的！那么，脾最怕什么？又有什么養脾的注意事項嗎？ 脾有4怕，“氣”、“靜”、“濕”、“冷”1. 脾怕“氣”：都說脾氣，脾氣，一個情緒容易失控的人，其情緒也容易影響到脾的功能。 2. 脾怕“靜”：這里的靜不是指外界安靜，而是運動量少，因運動量減少，人體所產生的水氣就不易被排出，長期積累下，也會出現脾濕而虛的情況。 3. 脾怕“濕”：濕是一種狀態，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的濕氣，如果長時間處在潮濕地區亦或是偏愛肥甘厚膩的食物，就會使得濕邪侵犯脾胃，進而導致脾虛。 4. 脾怕“冷”：生冷的食物大都有一定的寒氣，無論是食用冷飲還是生的蔬果，其都會帶著一定的寒氣進入身體，而這寒氣是最容易傷及脾胃的。像現在炎熱的天氣，人們都有愛吃冷飲的習慣，雖然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易導致脾虛。 養脾6點注意事項要牢記1. 笑是給脾胃最好的禮物：人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。 2. 脾和順則口唇能納五谷：脾有病則唇色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。 3. 艾灸有溫陽之功，最合于養脾之需：凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。 4. 勿過食生冷：小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。 5. 香味入脾，可醒脾燥濕：香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。 6. 食物喜溫燥：脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。 |
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