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重陽(yáng)節(jié)，大家最關(guān)心的大概就是長(zhǎng)輩們的健康吧。在老年群體中，有些疾病肆無忌憚地橫行著，使長(zhǎng)輩們安度老年生活的心愿受到了或多或少的影響。今天，我們揪出來其中一種，帶大家看看怎么擊潰它。揪哪個(gè)呢？就你了，“三高”中的高脂血癥！ 高脂血癥是人體脂質(zhì)代謝失常，血漿內(nèi)脂質(zhì)濃度超過正常范圍的疾病。因脂質(zhì)多與血漿中蛋白結(jié)合，故又稱高脂蛋白血癥。本病或有肥胖、黃色瘤等臨床特征，或無特異性臨床癥狀。長(zhǎng)期高脂血癥易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加速，尤其是引發(fā)和加劇冠心病及腦血管疾病等。 艾灸療法 取穴：中脘、豐隆。 操作：艾條溫和灸，每穴灸10～15分鐘，每日1次，10次為1個(gè)療程。 拔罐療法 取穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞。 操作：采用走罐法，從肺俞直至腎俞皮膚潮紅或出現(xiàn)紫紅色的瘀血斑為止，之后在肝俞留罐3～5分鐘。每日1次，10次為1個(gè)療程。 按摩療法 取穴：內(nèi)關(guān)、肝俞、脾俞、胃俞、足三里、豐隆、三陰交、陰陵泉。 操作：患者取仰臥位，按揉足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交各3分鐘。患者取俯臥位，按揉背部膀胱經(jīng)3分鐘，點(diǎn)按肝俞、脾俞、胃俞各2分鐘，橫擦腰骶部，以透熱為度，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)2分鐘，以感到酸脹且能忍受為度。 單方驗(yàn)方 1.澤瀉、黃芪各30克，薏苡仁20克，瓜蔞、決明子各15克，半夏、蒼術(shù)、山楂、海藻、黃芩、大黃各10克。每日1劑，水煎分2次溫服。適用于偏實(shí)證的患者。 2.熟地黃、制首烏、杜仲各15克，枸杞子20克，黨參、白術(shù)、山藥、茯苓、巴戟天、補(bǔ)骨脂各10克，附子8克。每日1劑，水煎分2次溫服。適用于偏虛證的患者。 茶療法 1.生山楂15克，荷葉12克，水煎代茶飲，每日1劑。 2.決明子（微炒）30克，山楂15克，沸水沖泡，加蓋悶20分鐘，代茶飲。 食療法 1.大黃綠豆飲：生大黃3～6克，綠豆60克，蜂蜜20克。先將綠豆加水煮爛，約2小碗。生大黃另煎約2分鐘，取汁100毫升。將大黃汁與蜂蜜兌入綠豆湯中，拌勻備用。分2次，吃豆喝湯，當(dāng)日吃完。 2.決明子粥：決明子10～15克，白菊花10克，粳米100克。先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香氣時(shí)取出，待冷后與白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，粥成入冰糖，煮沸即可。 生活調(diào)理 1.合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜水果為主。 2.調(diào)整生活、工作方式，避免過度緊張，保持心情舒暢，積極參加體育活動(dòng)、避免久坐不動(dòng)，控制體重，戒煙限酒。  這些方法助你調(diào)理高脂血癥，讓調(diào)養(yǎng)融于日常生活中。 胃痛、糖尿病、肥胖、頸椎病……60種常見病，每一種病都配有多種自我調(diào)理方法，讓這本書為你提供家庭醫(yī)生般的指導(dǎo)。 |
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