3點

網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我上次聽您的音頻說是三點到五點容易醒的話，往往是和肺有關(guān)系，最近這一個月，我也是經(jīng)常這個點醒來，那么應(yīng)該艾灸什么地方呢？

解答分析：

艾灸過程中我們會遇到很多的問題和疾病需要處理，比如你易醒，如果你易醒這個毛病和時間有關(guān)系，比如每天睡覺都是準(zhǔn)時三點到五點醒來，那么，你可以看看十二時辰的氣血流注時間表。對癥找一找自己是哪條經(jīng)脈，哪個臟器出現(xiàn)了問題，然后對癥調(diào)理即可。

下圖就是十二時辰氣血流注圖，大家可以參考下：比如3點~5點，在古代是寅時，是肺經(jīng)最為活躍的時間。也就是我們常說的肺經(jīng)當(dāng)值。

當(dāng)然了，三點到五點容易醒這個問題，除了肺的問題之外，還有兩個比較常見的類型。一個肝血不足，最后一個就是心脾兩虛。下面我和大家都簡單的說說：

第一：肺

肺的問題，如果細(xì)分的話，也有兩個：肺氣虛和心肺火旺。

肺氣虛：說明你肺氣不足，陰陽銜接不順，肺經(jīng)當(dāng)令時段就會本能地醒來。最近遇到的患者都是那種平時工作說話超多的老師，律師，高管。。。話多耗氣， 這種人一般表現(xiàn)為舌邊有齒痕，精力差，說話無力等。

心肺有火，表現(xiàn)為舌尖部分（心肺區(qū)）有紅點，易心煩。

推薦兩個穴位：太淵穴+魚際穴。

太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，肺經(jīng)原動力之所在，“本經(jīng)穴位，治療本經(jīng)疾病”，所以，凡事和肺有關(guān)系的病癥，都可以艾灸太淵穴來調(diào)治。

魚際穴，所在的大魚際的地方，也就是大拇指下方這塊肌肉的地方。有兩條經(jīng)脈路過，一個是心經(jīng)，另一個是肺經(jīng)。平時多刺激這個穴位對于心肺之火，可以一舉兩得的解決掉。

第二：肝

推薦三個穴位：肝俞穴，太沖穴， 太溪穴

肝俞穴，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

太沖穴，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

太溪穴，在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

第三：心脾

還有一種情況，就是心脾兩虛。

它的癥狀表現(xiàn)有哪些呢？

健忘、多夢、易醒，醒后又難以入睡。面色少華或萎黃（就是氣色不好）、心悸、健忘、頭暈?zāi)垦！⒕氲∩衿＃成俑姑洠虮沅纭⒋蟊悴怀尚危嗟?/p>

因為心臟主血脈，如果心血不足不能夠奉養(yǎng)心神，肯定神不安舍，就會失眠多夢、易醒。脾游益精氣，氣血虧虛不能夠上榮于面，所以面色不好。

因為心血不足，所以心臟要增加跳動來心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就會心悸。常見于性格敏感的人群。

穴位推薦：心俞穴，脾俞穴，神門穴，太白穴

心俞穴，有寬胸理氣、寧心安神、調(diào)血通絡(luò)的作用。本穴內(nèi)應(yīng)心臟，是心氣轉(zhuǎn)輸之穴，心主血，藏神，乃神明之府，為精神意識活動的中心，也為心臟之俞，所以一般用來治療跟心臟有關(guān)的疾病，和神志病。比如心悸、神亂、胸悶、健忘等等。

脾俞穴，脾俞穴能調(diào)和脾胃，解濕熱之氣，消除肢體乏力、背痛等虛勞癥狀，是養(yǎng)生大穴，同時，也是治療胃腸疾病的要穴

神門穴，神門穴作為心氣出入的門戶，還可以補充心臟的原動力，保養(yǎng)心臟，可以解決氣虛胖子的心悸、失眠、盜汗等問題。

太白穴，脾主肌肉，當(dāng)人突然運動時，會導(dǎo)致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內(nèi)部氣虧，而按揉脾經(jīng)原穴太白，可以調(diào)理疏通經(jīng)氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀。運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。