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腸胃是一個喜溫惡寒的器官，在這個冬季，天氣特別的寒冷，如果在生活中不注意，可能會出現胃脹、胃痛、胃潰瘍、胃炎等不適情況，它是一個比較敏感的器官，如果在日常生活中，注意做好養胃的工作，胃可能會舒服些，在飲食方面也應該多加注意，盡量多吃一些溫補性的食物，飯后也要堅持運動，能夠促進食物的消化和蠕動，減輕身體的負擔，胃也會慢慢的好轉。  胃不好的人，飯后“三堅持”，睡前“兩不要”，胃可能會慢慢好轉 【飯后“三堅持”】 早飯后，堅持“擦”胃經、按足三里：胃不好的人們，可以在早飯以后7點到9點，這個時間是胃經當令的時候，人們也把胃經稱作長壽經，每天早飯以后，如果堅持按摩足三里這個穴位，也能夠有效的去除胃火保護腸胃，促進腸胃的蠕動和消化，對于保護腸胃健康也有一定的效果，堅持一段時間以后，胃可能會慢慢的好轉。  午飯后，堅持蹲一小會兒：在冬季養胃的人們，也可以在午飯以后堅持蹲一會兒，用這種方法，人們俗稱“乞丐蹲”，對這種健身方式能夠有效的促進腸胃的蠕動，如果將雙手抱著膝蓋，屁股盡量往后延伸，這樣就能伸直身體，然后促進背部腰部和頭部，在一條直線上，還能夠有效的促進呼吸系統的發育，這個姿勢雙腳雙腿分開，能夠緩解腸胃的負擔，增強腸胃的蠕動功能，能夠加速人體消化，食物的速度，胃會慢慢變好。  晚飯后，堅持按摩腹部：在冬季腸胃不舒服，也可以在晚飯以后半小時后，堅持用按摩腹部的方法，能夠加速腸胃的蠕動功能，以肚臍為中心，順時針和逆時針分別按上20圈，能夠加速蠕動，快速緩解胃脹，胃痛，胃不舒服的情況，逐漸排出體內多余的氣體，緩解脹氣的表現，胃也會慢慢的好轉。 【睡前“兩不要”】 睡前不要吃宵夜：胃不好的人們一定要記住，晚上的時候不要吃宵夜，中醫上講“胃不和，則寐難安”。所以在晚上睡覺之前，減輕腸胃的負擔，才能促進優質的睡眠，在睡覺之前晚上的時候，也一定要注意多吃一些易消化的食物，能夠促進腸胃的蠕動，吸收消化功能，還能增強身體抵抗免疫能力，或者是在睡覺之前用溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，也能促進睡眠，提高睡眠質量，增強腸胃的功能，身體越來越健康，胃也會舒服一些。  睡前不要吸煙：經常吸煙的人們要注意，在睡覺之前不要過量的吸煙，因為香煙中的有害物質，可能會進入人體的肺部，睡覺的時候，人們的排毒代謝功能會減慢，就會使這些有害物質，在人體當中長時間的堆積，產生更嚴重的病毒，細菌等，嚴重影響到人體各器官的正常工作，胃的消化能力也會受到一定的影響，所以在睡覺之前，不要吸煙對于養胃也有幫助，胃可能會慢慢好轉。 |
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