如何高效學習——重新認識學習時間

wenxuefeng360 2019-10-29

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日常學習中，你是否有過這樣的疑問，“我和他一樣在聽講呀，為什么作業題我做不出來他卻會？”、“為什么他玩的不比我少，成績出來卻甩我兩條街？”，或者你就是那個“他”，大家伙向你請教學習方法時，除了認真聽講和認真完成作業等社會性詞匯外，你也說不出個所以然來，大家只能把原因歸結為你太聰明，從而把問題推向無解。

是什么原因導致了這些困惑呢？請筒子們耐心看完這篇文章，保證醍醐灌頂。

先帶大家重新認識一個等式：學習效果（effect）＝學習效率（efficiency）×學習時間（time）

此等極具社會性卻極其無用的等式，跟好好學習的地位幾近相等，除非你沒有忽略掉下面兩個事實。

第一個重要的事實是，學習效率和學習時間并非完全割裂的關系。學習效率是學習時間的動態非單調函數，如下圖。

在一段時間內，你的學習效率曲線是這樣的，你需要一個啟動時間（0-t₁），經過這段時間，你進入你的“沉浸”時間，即學習效率最高的時候，持續學習一段時間（t₁-t₂）后，你會感到無論如何不能集中注意力了，學習效率開始下降。如果是在聽課，那t₂之后你開始走思，開始犯困；如果是在自習，那t₂之后你開始玩手機，開始吃東西。

但是，你的學習效率曲線是可以上升的，但必須經過一定時間的練習和積累。請注意，是時間，你必須投入時間練習，必須投入時間練習，必須投入時間練習，重要的事情說三遍~

但如果你總是放棄練習，那么在學習這件事上，你是在投入時間“不練習”，那么一段時間之后你的學習效率曲線并不會維持在原來水平，而是下降的，很可怕吧。大腦總是遵循“用進廢退的”原則。

第二個重要的事實是，學習時間不等于你翻書和做題的時間，而是你的思維時間。

思維時間必須涉及到推理，只有靠推理才能深入理解一個問題。什么叫推理呢？就是由已知推未知，不斷回答“為什么”。如果不用推理來學習，就會出現學了沒用的情況。舉個例子，有同學很努力，比周圍同學起得早睡得晚，經常學到凌晨一兩點鐘，可是成績卻怎么也不見漲。

我們來復盤一下這類同學的學習過程，做了十分鐘題，碰見一道稍微難點的，卡住了，思維過不去，就容易走岔道。走到哪里去了呢？有同學會一遍遍重復讀題，讀十遍和讀一遍的效果是一樣的，因為根本沒有進腦子，只是在逃避進一步思考的痛苦。

有同學的思維就不一定在題上了，很可能跑到了球場，一遍遍回憶今天打籃球時自己矯健的身姿和女同學們的吶喊和歡呼，有同學會不斷地回憶今天和女神的對話細節，并設想著下一次的偶遇。人的思維是無限的，一旦馳騁，時間只能陪跑。

馳騁了一會，回過神來了，開始用手機搜答案，有同學直接往卷子上一寫，開始下一道。有同學可能會看一眼，感覺答案說的很有道理，于是寫上答案，開始下一道。但是答案為什么要這么做，你當時為什么沒有想出來呢，從來就沒有琢磨過。即使放下手機自己把過程再寫一遍，都是有效果的，但很多同學沒有這個過程。

所以看似一晚上四五個小時的學習時間，其實思維時間只有幾十分鐘，因為做自己會的題是基本不鍛煉思維的，只是在鞏固熟練度，而自己不會的題又沒有花時間去開辟思維，使之成為自己的，所以很多時間都是在做無用功。

既然我們重新認識了學習時間，那我們如何讓可以利用的學習時間變多呢？

①給自己立規矩

發現自己走神，馬上給自己來一下，提醒自己又開始假學習了。減少手機的使用，大腦總是愛回憶或美好或特別的事，而手機里的各種視頻、段子等總是能刺激我們的神經，同時為我們的思維提供很多選擇，在面對學習這件痛苦的事情上，大腦會有更多機會選擇走其他路徑。

②重視暗時間

什么是暗時間？古人有“三上”，馬上、枕上、廁上。就是你每天洗漱的時候，走路的時候，跑步的時候，吃飯的時候，睡覺的時候。

如果想取得優異的成績或取得突破性的進步，你需要整天把你想要攻克的學習問題常駐在你的大腦中，時刻給予它最高的優先級。利用暗時間反芻和消化最近的學習知識，將自己的CPU時刻分配給它，這個時候你的思維就用到了極致，你的學習時間才達到了最大。也就是你需要把很多無意識狀態主動放到這些問題上來。比如你早上刷牙的時候腦子里在想什么？你走路的時候腦子里在想什么？如果你專注一件事，相信你的這些時間都會浮現與之相關的畫面。