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相信你看到這一篇回答一定會給你有所幫助。形意拳素以“整勁”為其發力的顯著特點，故其內勁訓練有一套有別于其它拳種的訓練方法。另外，形意拳的內勁訓練與樁功訓練也有一定的關聯。首先，明確一點，中華武術諸家拳種，均對內勁的訓練給予較高的重視，而各拳種流派，公認的發力點在丹田。也可以這樣理解，對丹田的訓練，是練內勁的主要途徑。而形意拳由心意拳演化而來，其丹田的訓練由“上丹田”(印堂穴)、“中丹田”(膻中穴)、“下丹田”(氣海穴)聯動訓練來完成，從而達到“身具五弓”、“束展二字一命亡”的整勁效果。其次，形意拳的 樁功訓練，分為“靜樁”和“動樁”兩種， 靜樁即是三體式，動樁沿襲了心意拳的“九步丹田”樁功，訓練時總體上要體現出“一站呈四象”即“雞腿”、“龍身”、“熊膀”、“虎抱頭”的內意和外形。其具體訓練，非身臨其境并由有經驗的老師現場指導難以完成。您有同感嗎？    |
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