中醫(yī)講究春生，夏長，秋收，冬藏。冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，冬季艾灸養(yǎng)生，能溫經(jīng)通絡(luò)、補陽藏陽。
很多人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)！
艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔茫瑴赝庋稣钚啊０木哂姓{(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功！
針對性別的不同，冬天艾灸對男女的作用也是不一樣的，女性艾灸的適應(yīng)癥：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑、痤瘡、子宮肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮腫肥胖、宮寒不孕都有非常不錯的療效。
經(jīng)常做艾灸的男人可以健身、壯腎提高性生活，艾灸神闕、關(guān)元、命門可以提高氣虛血虛，祛濕驅(qū)寒，腰痛膝軟，下肢沉重，神疲乏力，耳鳴頭暈，尿頻尿急，陽痿、早泄、前列腺炎，性功能障礙，性功能減退等一些列亞健康狀態(tài)。
實際上，艾灸已不僅限于治療疾病，大多數(shù)人將其作為一種養(yǎng)生保健方式，自己在家艾灸。
很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強自己的產(chǎn)熱，人體手腳冰涼，是表象，實質(zhì)是人體氣血虧虛所致，找到穴位艾灸能祛濕寒，對緩解手腳冰冷有幫助。特別是對于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養(yǎng)生保健方法。
取穴：大椎穴、肺俞穴
施灸方法：左右兩穴各灸15分鐘，可早晚各灸1次。
特別是天氣變化，易感冒的季節(jié)艾灸更有療效。
取穴：大椎穴、神闕穴、命門穴、足三里穴、涌泉穴
施灸方法：可每天灸1次，每次每穴位灸20分鐘。
取穴：迎香穴、鼻梁、印堂、攢竹、陽白、太陽、肺俞、關(guān)元、神闕
施灸方法：可以循序漸進(jìn)，以感覺熱為度。可手持艾條懸灸。
取穴：風(fēng)門、肺俞、至陽、次髎、命門、腎俞、關(guān)元俞、神闕
施灸方法：可每天灸1次，每次每穴位灸20分鐘左右。
取穴：風(fēng)市、環(huán)跳、陽陵泉、膈俞、血海、三陰交、足三里、患處、肺俞、曲池
施灸方法：開始灸的一段時間內(nèi)，只灸病患局部，和腎腧區(qū)，每日一次，待局部癥狀明顯緩解后，這幾個部位酌情輪流施灸。
