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茶葉是很多人喜歡的飲品之一，喝茶不僅能提神醒腦，還有助于身體健康，因此，現(xiàn)如今有越來越多的人都加入了喝茶的行列，但是，茶葉的種類非常多，比如紅茶、綠茶、白茶、果茶等讓人眼花繚亂，那么到底要喝哪種茶呢？ 其實(shí)，不同的人要喝不同的茶，因?yàn)椴韬葘?duì)了有益身體健康，喝錯(cuò)了反而對(duì)身體造成各種影響，所以在喝茶之前，我們先來了解一下不同茶葉的不同功效，看看你適合喝哪種茶。 一、茶葉的功效 1、預(yù)防流感喝紅茶 紅茶香味濃郁，能夠增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抵抗力，而且，紅茶里面含有的一些物質(zhì)，能在胃里面形成一種保護(hù)膜，有很好的暖胃作用，尤其是冬天，天氣寒冷，喝紅茶可以滋養(yǎng)人體陽(yáng)氣，不僅可以生熱暖腹，還能加強(qiáng)人的健康。 另外，紅茶還有利于血管舒張，對(duì)于心臟病患者來說，多喝紅茶有助于治療。但是，紅茶一定要趁熱喝，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，涼了不僅影響口感，功效也會(huì)減弱。 2、降火、降脂喝綠茶 綠茶湯清葉綠，是很多人喜歡的茶品之一，相比紅茶，綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，保留了茶葉中的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體有很大的益處。比如綠茶中的抗氧化劑有抗衰老作用，兒茶素對(duì)人體一些致病細(xì)菌有抑制作用，而且，多喝綠茶還可以減肥瘦身，防蛀牙、清口臭。 尤其是現(xiàn)如今很多人都喜歡吃燒烤等油膩的食物，導(dǎo)致便秘、上火等問題，這個(gè)時(shí)候，就可以適當(dāng)喝一些綠茶，不僅能夠去火，還能消化積食。 綠茶還有很好的抗癌作用，據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)研究院研究表明，在很多茶葉中，綠茶的抗癌作用最為顯著。 除此之外，綠茶還有降血脂的功能，對(duì)于心血管疾病的患者來說，適當(dāng)飲用綠茶能夠降血脂，預(yù)防血管硬化。 值得注意的是，腸胃虛寒的人不建議喝綠茶。  3、祛濕敗毒喝白茶，還能降三高 如今得高血壓、高血糖、高血脂的人非常多，而白茶正好可以降三高，有這些癥狀的人可以適當(dāng)多喝一些白茶。 白茶還有降火敗毒的作用，如果有輕微的感冒、咽喉腫痛、上火等癥狀，喝一些白茶，效果非常好。 除此之外，多喝白茶可以預(yù)防干眼病、夜盲癥等，對(duì)于如今手機(jī)、電腦不離身的人來說，非常適合喝白茶。 但是，脾胃比較弱的人少喝白茶，尤其是空腹情況下容易出胃病。 4、口干舌燥喝青茶（烏龍茶） 青茶也叫烏龍茶，對(duì)于潤(rùn)喉、清熱有很好的作用，尤其是寒冷的冬季，室內(nèi)因?yàn)殚_空調(diào)或暖氣的原因比較干燥，容易上火、口干舌燥，可以適當(dāng)喝一些烏龍茶來緩解。而且，烏龍茶能夠有效防止肝臟脂肪堆積，有一定的減肥作用，減肥的人可以適當(dāng)喝一點(diǎn)。 5、養(yǎng)肝利膽喝花茶 很多女性都喜歡喝花茶，這是有一定的原因的，花茶有很多品種，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，花茶有很多養(yǎng)生功效，比如茉莉花茶可以清熱解毒、金銀花茶可以提神解渴。 而且，對(duì)于很多女性來說，更年期以及經(jīng)期會(huì)異常煩悶，可以適當(dāng)喝點(diǎn)花茶來緩解一下。 二、如何正確泡茶 了解了不同茶葉的功效之后，還要會(huì)泡茶，正確泡茶不僅可以讓茶口味純正，還能將茶的功效最大限度的發(fā)揮出來。 1、水溫 一般來說，泡茶的水溫在70-80℃之間最為合適，烏龍茶等一些粗老葉茶水溫要高一點(diǎn)，在90-100℃比較合適。 2、時(shí)間 泡茶的時(shí)間為3-5分鐘，茶中的物質(zhì)可以很好的溶到水中。 3、飲茶量 任何事物都講究一個(gè)度，喝茶也是一樣，多喝對(duì)心腎的負(fù)擔(dān)較重，喝太少起不到養(yǎng)生保健的作用。一般來說，一個(gè)健康成人每天的茶量為6-15克，每杯3-25克，一天2-3杯。 而且，沖泡茶葉的過程中，3次就可以了，需要換新茶。  茶在養(yǎng)生過程中有著不可忽視的作用，但只有喝對(duì)了茶，才能起到相應(yīng)的作用，希望上面的介紹可以幫助到大家。 |
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