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奇門內勁太力功'源出少林”達摩易筋經(jīng)”，歷史悠久，經(jīng)數(shù)代傳人補充完善形成。該功長期以來一直穩(wěn)沒流傳在民間少數(shù)人之中，口傳心授，不落文字，該功系我父親早年得自鄉(xiāng)間一位者者，后應 學業(yè)及參軍，遂不復與老者相見，不知其所終，父親深悔未求得更高深的功夫，父親習練該功已有數(shù)十年了。至今五十一歲仍如四十許人，紅光滿面，精神健旺，力大過人。足見此功奇效。據(jù)我 習功體會，該功動作簡單，樸實無坐，練法奇特，功效不凡。是習武增內勁，加強身體耐力、精力，去病健身，養(yǎng)生延壽的法寶。它功力大，上功快，百日即有應驗。為使這一秘法不致埋沒，為 讓該功造福更多人，我特參照功譜，以通俗語言整 理出來，給眾人參考練習，因本人才疏學淺，習功日短，第幾經(jīng)勘定，數(shù)易其稿，但仍不免有錯、漏不詳之處，望諸位讀者指正是幸。 一習 功要決，禁忌。煉習本功，應于早5-7時。晚兒17~19時的時辰，擇功習練，方向一律向東南。本功每一功都可以拆開單練，亦可按時辰合練。做功時不可有絲毫邪念雜念。無論早晚，功后必須活 動周身或打一調拳后再悠走片刻，須助習武增內勁的，每一功要求姿勢及時間均應做足。而體弱吹健身祛病的則應量力而行，舒適為度，習練本功必須嚴守禁忌：1、禁煙酒傷身；2、禁淫念邪想 3、禁高聲傷氣：4、禁惡語傷人；5、禁暴怒狂喜；6、禁百日行房；7、 禁情欲不節(jié)：8、禁食入臟物，9、禁功中開口；10、禁蠻勁行功。二、功譜。第一功：吞吐，【早晚均習之功】松靜 站立，歡足平肩開，雙手下垂體側，沉肩墜肘，虛腋涵胸， 目平視遠方。向前先還緩吸入一氣，略覺腹外鼓，納入臍下氣海。閉氣，(須輕悠)。向前走三步(即換六次腳)，早晨先移左腳，晚可習時應先移右腳。到位之后，緩緩吐氣。吸入時意念引入自然精氣，呼出時意含病氣、濁氣外排。同上向左、向后、向右各走步并呼吸?；卦缓螅^仰天呼吸天氣，頭視地呼吸地氣。以上共作三次即走三圈、呼級為鼻吸口呼。功效：葉故納新，增強元氣。第二功：強筋。 【展習功】松靜站立，要求同上功，徐提雙手平肩，保持三分鐘，再徐徐兩手抱球般向氣海抱氣歸一，同時下蹲曲膝，抱球站樁三分鐘。以上反復五次。功效：調和氣血，壯全身筋脈、第三功：和血【晚習功】松靜站立，要求同上功。一分鐘后向后折腰，同時 右腳舉起，與上身成一直線、兩分鐘后雙手對握胸前，意念全身放松，氣血調合，健精全神。片刻后再樓左星，左右各一次為一遍，共習兩遍， 功效： 調和氣血，健全精神。第四功：扁擔?！境苛暪Α克闪⑵?，雙手左右平伸。片刻后，上身徐徐后仰，面朝上視，全身放松，堅持三分鐘。徐徐復原，少時又將上身徐徐前傾，頭抬起，目前視，放松保持三分鐘。反復做五次。功效：氣行上盤，增手內勁。第五功：鐵肚。【晨晚各習之功】（一）松立片刻，徐彎上身至雙手摸足跟，保持一分鐘。徐起身還原，保持一分鐘，再下腰摸足跟。反復做五次。(晨習)（二)每日睡前、醒后均以雙于相疊(男左手在下，女反之)貼肉摩腹，從臍開始，順、逆時針各轉36圈，先由小到大，再由大到小，大時上不過乳，下不過腹股溝部，摩時力度由輕至重，宜用內勁，不可過快或過慢。（-一）睡煉鐵肚，以鼻引氣貫腹部氣海， 略閉氣，以掌拍之，相時或閉氣承之，或開聲喊'嗤”，功深之后改拳，棍、木板、磚、菜刀等排打。最宜循序漸進，不可貪功，否則傷身損氣。(早習)功效：鐵肚迎擊，培元固氣。第六功；抱丹， 松靜站立，稍后即下蹲，雙手于腹前抱球站樁，舌挺上顎，全身放松，唯腳尖頂?shù)兀_跟提起。意守丹田氣海，若即若離，自然呼吸。功效:壯旺元氣，穩(wěn)固下盤，腿襠大力。 第七功：側身（一）左部，松立，稍后即頭向右視，左手在前，右手在后平舉，五指懸下。微蹲，上身稍前傾，胸側向左，保持一到兩分鐘，將右手收回腰際握固。左手仍平舉五分鐘，再以內勁上舉目視指尖 ，后壓，下劃，還原松立。反復兩次。（二）右部動作同左部，唯手交換相反。左部早上習練，右部晚上習練。功效：氣行雙手，強壯身軀。第八功：強肩?！驹缤斫印皞壬怼惫罅曋?/p> 松靜站立，片刻后左手左平伸，右手叉腰。頭面向右，靜此式三分鐘。再左右換手，擺頭向左。反復兩次。完畢即晃肩搖膀各十次(十圈)。。功效；強壯雙肩，通利關節(jié)，第九功：運腿。【晚習 接“抱丹“功后】提右腿，轉動腳尖，順逆各九圈。還原再換腳。再提右腿。最好抬與胯平伸左手前指，保持片刻，再換腿換手。最后再行轉腳尖一次。提腿靜立應量力而行，不可勉強。 功效:增腿襠內勁，通活足三陰、三陽經(jīng)。 第十功:暢神【早晚兼習】松立后下蹲成站樁，上身挺直，左手置胸前，右手置腹部，離開各約二十厘米至十厘米遠，張目瞪眼，吸氣閉息，雙手作勁用力，呼氣放松，再吸氣閉息，雙手作勁，反復數(shù)息，約三分鐘上下?lián)Q手一次，反復換手兩次。功畢呼吸四十九次，吞津三口入氣海。功效；舒暢精神，助拳勢之威，以眼逼人，強精固齒、溫養(yǎng)元氣。 |
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