少林 | 內(nèi)功·發(fā)聲催力法

發(fā)聲催力是一種特殊的呼氣發(fā)勁法，它與上述兩部功的勁法完全不同，本部功要求以明勁為主，明暗結(jié)合。在打出明勁的同時(shí)，發(fā)聲吐氣，以氣催力，并在明勁之末加暗勁透發(fā)。

（1）掌按金牛

①兩腳開(kāi)立，稍比肩寬，隨吸氣人丹田，兩掌從體側(cè)變?nèi)蜕咸嶂列貍?cè)。同時(shí)收肛提襠，百會(huì)上頂，兩腳跟提起。（圖1、2）

②上動(dòng)稍停，同時(shí)閉氣。然后雙臂內(nèi)旋拳變掌，隨下蹲成馬步，兩掌猛力下按至兩膝外，同時(shí)發(fā)聲吐氣，大喝一聲“嗨！”將丹田之氣運(yùn)達(dá)雙掌，同時(shí)牙齒緊咬，腳趾抓地，瞪目。猶如兩掌分別按住兩牛的頭，使其不得抬頭。（圖3）

（2）推山人海

①并步站立，隨吸氣入丹田，兩掌從體側(cè)變?nèi)蜕咸嶂列貍?cè)。同時(shí)收腹提襠，百會(huì)上頂。（圖4、5）

②上動(dòng)稍停，同時(shí)閉氣。然后兩腳突然跳開(kāi)，并屈膝下蹲成馬步，同時(shí)兩拳變掌猛向前推出，并發(fā)聲吐氣，大喝一盧“哈！”將丹田之氣運(yùn)達(dá)雙掌，同時(shí)咬牙、瞪目，腳趾抓地。猶如將身前的大山推入海中。（圖6）

③身體直起并步站立，再練第2次，至少練7次。

（3）金剛擎天

①兩腳開(kāi)立稍比肩寬，隨吸氣人丹田，兩掌從體側(cè)變?nèi)蜕咸嶂列厍埃p拳并攏，拳心朝里，拳眼朝左右兩側(cè)。同時(shí)收腹提襠，百會(huì)上頂。（圖7）

②上動(dòng)稍停，同時(shí)閉氣。然后以意領(lǐng)氣，將丹田之氣運(yùn)達(dá)雙拳。不停，雙拳從胸前猛力下甩至體兩側(cè)，同時(shí)下蹲成馬步，并大喝一聲“嗨！”（圖8）

③上動(dòng)不停，身體起立，雙臂自然從體側(cè)劃弧上提至胸前，同時(shí)松拳為掌并猛力向上推舉，雙臂擎天，同時(shí)雙腿蹬直，抬頭上看。（圖9）

④兩臂體側(cè)放下，還原成預(yù)備勢(shì)，至少練習(xí)7次。

（4）二郎擔(dān)山

①、②同“金剛擎天”之①、②。

③緊接上動(dòng)，雙臂自然從體側(cè)劃弧上提至胸前，同時(shí)松拳為掌（掌心朝前，掌指朝上）猛力向兩側(cè)推出，同時(shí)咬牙，瞪目，腳趾抓地，猶如將兩座大山推倒。（圖10）

④兩臂放下，還原成預(yù)備勢(shì)，至少練習(xí)7次。

（5）真氣歸元法

隨吸氣，兩臂從體側(cè)向上劃弧至頭頂，再?gòu)男厍半S呼氣徐徐下按至小腹前。（圖11、12）重復(fù)3次。

本勢(shì)作為“暗勁運(yùn)氣法”、“導(dǎo)引行氣法”和“發(fā)聲催力法”的收功勢(shì)。因此要求身體放松，動(dòng)作輕柔，呼吸緩慢。

【要點(diǎn)】發(fā)聲與用力要同時(shí)完成，不分先后，發(fā)勁時(shí)必須牙齒緊咬，腳趾抓地。明勁之末加暗勁。初練時(shí)，閉氣不宜過(guò)長(zhǎng)，用力不宜過(guò)大，循序漸進(jìn)，持之以恒。