35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

鴻蒙圣主 2020-02-14

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每次去理發(fā)時，總是會從理發(fā)小哥哪里學習到一些新東西，比如：洗發(fā)要用天然的洗發(fā)水，要不脫發(fā)會比較厲害；或者吹干頭發(fā)的時候不能離太近，要不會讓頭發(fā)越來越少……，每次聽到這樣的話，總是會觸動內(nèi)心里那一點點自卑，是啊，隨著年紀增大腦袋頂上的頭發(fā)是日漸稀少，看得老氣是小事，主要是沒有頭發(fā)會讓自己沒有底氣，世界上也只有一個杰森斯坦森能禿著頂拯救世界和美女。

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

話說中年女人最在意減肥，中年男人最在意發(fā)少，這話一點也不假，誰不想頭發(fā)多一點、頭發(fā)黑一點、看起來更年輕帥更有活力，這樣的男人才更受女性青睞吧！話說35歲以后有不少男人的自卑感，都與發(fā)線、發(fā)量有關(guān)。說句大白話，發(fā)線明顯、發(fā)線后退、發(fā)量少，就是不年輕不帥了。

那么35歲以后的中年人脫發(fā)的原因都有什么呢？

35歲以后脫發(fā)的原因主要有2個

生活工作壓力大，反應(yīng)在頭部，容易造成脫發(fā)，黑發(fā)轉(zhuǎn)白

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

現(xiàn)代社會，中年人壓力爆棚，每天朝九晚五工作都是好的，加班加點更是常事；生活兩口子要照顧四個老人，要了二胎，還要考慮兩個孩子的上學問題，車貸、房貸，都壓在身上。

不少人會抱怨，常覺得腦袋脹脹的、頭皮發(fā)緊、脫發(fā)禿頂，肩膀脖子也會感覺僵硬酸痛，時不時還會偏頭痛，有時候按摩一下可能能夠緩解，等一部按摩難受勁兒就又上來了……，這些問題很容易忽視，但又常常困擾著中年人，但有人想過嗎？這可能是身體發(fā)出信號，提醒我們出現(xiàn)健康問題，該好好照顧自己了？

有句俗話是這么說的，身體累積的壓力，腦袋最知道。這是真的嗎？中醫(yī)認為，維持身體五臟六腑運行的十二經(jīng)絡(luò)，都會循行匯集在頭部，所以出現(xiàn)頭皮緊繃程度，脫發(fā)情況，頭發(fā)早早變白等等情況，直接反映了一個人的氣血狀況好不好！

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

生活、工作壓力，如果沒有及時緩解，容易導(dǎo)致氣血失調(diào)、經(jīng)絡(luò)阻塞，因此頭皮會感覺緊繃，血液的循環(huán)不好，毛囊得不到營養(yǎng)，就出現(xiàn)脫發(fā)，黑發(fā)轉(zhuǎn)白的情況。此外，焦慮、易怒與抑郁等情緒問題，也容易讓人出現(xiàn)上火、肝氣郁結(jié)，血管收縮，肝藏血功能受到抑制，肝血虧虛，而發(fā)為血之余，肝血不充足，頭發(fā)得不到濡養(yǎng)，也會有脫發(fā)，白發(fā)的情況出現(xiàn)。

這種情況下，簡單的更換洗發(fā)水、做做頭發(fā)保養(yǎng)是起不到效果的，因為原因是壓力，需要對壓力進行疏導(dǎo)，才能解決脫發(fā)問題。

荷爾蒙改變或貧血，導(dǎo)致中年男女出現(xiàn)脫發(fā)

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

中醫(yī)認為，腎其華在發(fā)。年輕人，腎氣足，荷爾蒙分泌旺盛，頭發(fā)自然濃密烏黑亮麗。但隨著年紀增大，腎氣逐漸衰退，荷爾蒙分泌也開始減少，作為腎氣精華所在的頭發(fā)，也就成為第一個老化的指標，所以咱們俗稱“白發(fā)老人”也就是這么來的。

可以荷爾蒙是決定了很多人體功能的物質(zhì)，對于頭發(fā)也不例外，比如產(chǎn)后女性脫發(fā)，中年男性脫發(fā)，以及更年期后女性脫發(fā)、白發(fā)等等都是跟荷爾蒙相關(guān)的，可以說荷爾蒙比年齡更能準確顯示出人老化的程度。

另外，貧血的人，也容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，前面我們介紹了，中醫(yī)認為：發(fā)為血之余，也就是說，肝血充盈，才會有剩余的營養(yǎng)去營養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)濃密烏黑，其實這一點西醫(yī)也是認可的。在臨床上有些中年人，進行體檢，有時候就可能會發(fā)現(xiàn)貧血的情況，如果能及時把貧血治愈了，脫發(fā)的問題可能也會因此解決，就是這個原因。

那么針對這兩個原因，中年人應(yīng)該怎么做呢？我們可以從飲食、理療、生活習慣三個方面入手解決脫發(fā)問題：

1、飲食方面補充含鐵食物，食療補肝血

中年人飲食習慣不好，工作起來饑一頓飽一頓，而且偏嗜也多，長此以往，會出現(xiàn)缺鐵或營養(yǎng)不良的情況，這時候首先要考慮從飲食里補血，補充鐵、微量元素、以及各種維生素，從而改善頭發(fā)、頭皮的健康。此外，選擇食療，也要考慮補充肝血。

血虛可以多補充以下食物：胡蘿卜、海帶、黑木耳、肉類、雞蛋、黑芝麻、核桃、枸杞、綠色蔬菜等等；

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

喜歡食療朋友，可以烹制烏雞湯，可以在其中適量添加當歸、炙何首烏、枸杞和黑芝麻等；女性朋友也可以考慮烹制雞湯，添加四物、當歸、川芎、熟地、白芍等，不過因為食療食用的藥膳里添加了不少中藥，所以補益前一定要先去請教專業(yè)人士或者中醫(yī)師，確定自己的情況適合這樣補益才進行，以防用藥偏差。

2、理療按摩有奇效，放松、排毒又睡眠好

可以通過自行按摩頭皮及相關(guān)腧穴，也可以讓人放松，促進新陳代謝和血液循環(huán)，讓發(fā)量豐盈，也能幫助排毒、助眠。

放松頭皮，按壓風池穴：該穴位于后腦勺，發(fā)際兩側(cè)的凹陷處。按摩這個穴位可以放松頭皮以及肩頸部位的壓力，緩解疲勞。方法是，用大拇指指腹，或使用按摩工具按壓穴位3-5次，一次按壓5秒。

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

緩解頭痛，按壓百會穴：該穴位于頭部正中央。這個穴位是各經(jīng)脈氣會聚之處，是全身陽氣最強之處，經(jīng)常按壓可疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)，緩解頭痛。方法是，以手指指腹或使用按摩工具按壓穴位3-5次，一次按壓5秒。

35歲后的中年人，發(fā)量一直悄悄變少？原因有2個，3招立即改善脫發(fā)

梳頭百下，防止掉發(fā)：每天正確梳頭，可疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進腦部血液循環(huán)，達到排毒、解壓、增發(fā)的作用。方法是，用手五指從前發(fā)際到后發(fā)際走Z字型按壓頭皮，左右各10次，然后從前往后直接梳發(fā)100下。需要注意的是，梳發(fā)力道不能太用力，以免造成頭皮損傷，發(fā)炎疼痛，可能還會損傷毛囊。