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這次新冠肺炎的疫情，讓大家都開始注重自己身體了，健康無疑要成為未來人們最關注的的事情，而艾灸，是日常提高免疫力最方便最容易學也最有效的方式了。了解一些基礎的艾灸知識，自己也可以在家做艾灸。 今天蘿卜整理剛學習時，一定要了解的十個保健穴位。 1、大椎穴，大椎穴屬于屬督脈經穴，位于第7頸椎棘突下凹陷中，  日常自己在家可以使用艾灸盒進行艾灸。大椎主要針對熱病、瘧疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮熱、項強、肩背痛、腰脊強、角弓反張、小兒驚風、癲狂癇證、五勞虛損、七傷乏力、中暑、霍亂、嘔吐、黃疸、風疹、感冒、過敏性疾病、頸椎病等。艾灸寒涼的疾病大椎也是首選穴位。 2、足三里，足三里位于膝下3寸，距脛骨前緣一橫指的位置，主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。謝錫亮在《灸法醫話》里面說：經常艾灸足三里，能激發和調整自身之潛能，提高免疫功能。用于養生保健，可以延年益壽，是最科學的養生之道。  3、中脘穴，中脘穴位于肚臍上四寸，此穴的主治疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。  4、涌泉穴，涌泉穴位于人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。    剩下五個穴位，下一篇文章繼續說。 我們自己剛開始學習的時候，穴位可能選不準，那么使用大面積的艾灸工具，覆蓋面積比較廣，作為日常保健艾灸，是不錯的工具。 我們自己在艾灸的時候，要注意選擇好的艾條，自己做艾灸的時候不要追求過高的溫度，防止燙傷，在艾灸之后，不要馬上洗澡，可以選擇喝一杯溫水，另外，艾灸的時候不要穿淺色衣服，最好是專門選用一套艾灸服裝，如果是不喜歡艾灸的煙霧，使用艾灸貼，一定要選擇精油純度高的，要注意艾灸貼的溫度。當然，最好是用明火做艾灸，在艾灸完了之后，及時給家里通風，艾煙本身有殺菌的作用。 我是堅持艾灸三年的蘿卜，如果你想學艾灸，或者自己在艾灸的時候遇到任何難題，都可以在線關注我給我留言，看到我都回復的。 |
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