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無事不拖延的人難找，從不拖延的人也很少見，拖延來臨的時(shí)候你可以看的清楚嗎？ 1.當(dāng)你工作的時(shí)候，有很多事情你也清楚那些是重要緊急的，哪些是次要的，但你還是選擇了不重要的難度小的先做了，難得往后拖延。 2.不喜歡別人占用自己的時(shí)間或打擾自己的工作，其實(shí)最不珍惜時(shí)間的就是你自己。 3.原本已經(jīng)開始進(jìn)行工作了，但又起身去給自己到了杯茶，給自己找借口這樣可以更進(jìn)入狀態(tài)。 如果有以上跡象恭喜你加入“拖延癥患者”。 有的人是學(xué)習(xí)上的拖延，對待自己學(xué)習(xí)的事情總是一拖再拖，總覺得時(shí)間很多，總覺得后面的機(jī)會(huì)很多，這種人是很難有學(xué)習(xí)成果的。懶惰會(huì)使人成為時(shí)代的棄兒。 有的人是工作中的拖延，你是否在上級的催出中去完成工作？是否每天進(jìn)去辦公室吃早餐喝茶看花邊新聞，很久才進(jìn)入工作狀態(tài)？ 拖沓是拖延的種子，它會(huì)改變你的時(shí)間觀，讓你認(rèn)為永遠(yuǎn)有明天。 早上出門上班前總是風(fēng)風(fēng)火火的追趕，甚至早飯也來不及看一眼，如果早起半小時(shí)給自己一頓早餐時(shí)間，從容的換好服裝去上班，狀態(tài)肯定是美好的一天。 世界上哪有什么與生俱來的拖延癥，不過是大家習(xí)慣于用最熟悉的方法和習(xí)慣去做事情，也就是不喜歡動(dòng)大腦，像看電視，打游戲，這些事情大腦傳輸?shù)男畔⑹遣粍?dòng)的，所以有時(shí)候我們在家里也是想去做某件事情，明明是順手就可做的但偏偏看完那一會(huì)兒電視再去做。 隨著社會(huì)的激烈競爭我們內(nèi)心所承受的壓力越來越大，于是我們產(chǎn)生了逃避行為，也就是拖延，拖延產(chǎn)生的大部分原因起源于環(huán)境因素，有時(shí)候我們也去找一些借口。在我們的生活中從學(xué)生到從業(yè)人員，從員工到領(lǐng)導(dǎo)，拖延的問題會(huì)影響到每一個(gè)人。 那么拖延癥的面目是什么樣呢？ 缺乏目標(biāo) 拖延的原因之一，找不到努力的方向，太過迷茫，看不到愿景就沒有動(dòng)力。 沒有計(jì)劃 想要把事情做好，但是從來不列計(jì)劃，不追究細(xì)節(jié)，習(xí)慣于順?biāo)浦鄣姆绞健?/p> 時(shí)間作用不合理 手頭有很多事情，急于去做并不等于效率高。 自制力不足 網(wǎng)絡(luò)時(shí)代對于干擾因素的影響，做事情時(shí)不能保持注意力集中。 惰性 懶惰與拖延總是相伴而生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不愿做的事情都是你不喜歡的，惰性在內(nèi)心油然而升。 改變認(rèn)知思維，知道拖延的四大類型 1.期限型：有個(gè)文案需要下周三發(fā)，明明有一周的時(shí)間去做準(zhǔn)備，你偏偏等到周二晚上才去做。 2．個(gè)人事物：就是沒有時(shí)間限制，比如你在假期去想去旅行，但是一直沒有做計(jì)劃，沒有制訂攻略，等到假期來臨時(shí)發(fā)現(xiàn)車票很緊張最終會(huì)導(dǎo)致哪里也去不成。 3.簡單的拖延：就是順手可做的事情，非得等，好比說收到一條信息，也打開看了，完全可以隨手回復(fù)，但就是沒回，想著一會(huì)兒在回吧，結(jié)果一拖延把這事就給忘了。 4．復(fù)雜拖延：復(fù)雜拖延包含有多重因素，往往伴隨著“自我懷疑主義”或“完美主義”。 應(yīng)對拖延，找到自我調(diào)節(jié)方法 首先消滅懶惰，首先學(xué)會(huì)微笑，你不再用冷漠的面孔去面對生活，你就會(huì)變得積極主動(dòng)。可以早起，運(yùn)動(dòng)讀書，做一些喜歡的事情。 拋開完美主義，任何事物都有不完美的地方，只有放寬心，允許自己有小瑕疵才能迫使自己更努力。 行動(dòng)，接納自己，去自我實(shí)現(xiàn)，思慮太多不等于周全，去行動(dòng)才有效果。改變不好的習(xí)慣，先從身邊小事做起，睡好每一晚，吃好每一餐開始。 睡前放不下的手機(jī)可以改為睡前半小時(shí)去看紙質(zhì)書。 每一天早上的慌亂匆忙可以提前半小時(shí)起床，騰出時(shí)間給自己做一頓早餐，讓一天的精神元?dú)鉂M滿。 微小的事情堅(jiān)持久了就會(huì)有大的改變。
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