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提到腸癌，似乎是這些年才開始變得多頻的詞匯。事實上，腸癌一直是比較高發(fā)的消化系統(tǒng)癌癥。 近年來很多年輕人因不良飲食，導致腸癌頻發(fā)，讓很多人開始關注起來。其實腸癌正常的高發(fā)年齡往往在50歲之后，這個年齡段的人，是更應該關注自己的腸道健康的。 59歲的王阿姨，近半年來，經常腹部腫脹，排便習慣也改變。王阿姨憑著多年生活經驗，判斷自己應該是腸胃出了毛病，王阿姨覺得應該不是啥大事，一直拖著沒去醫(yī)院檢查。 不久前，王阿姨連續(xù)便血了一周，拖不下去了，王阿姨只好到醫(yī)院找醫(yī)生查看。醫(yī)生根據王阿姨的情況，建議做腸鏡檢查。 王阿姨一開始還不太愿意，后來在醫(yī)生的苦勸下，才做了檢查。結果顯示，王阿姨的腸道有腫物，去除做了病理，確診腸癌，已經步入晚期。 這樣的結果，讓王阿姨一下子崩潰了，一邊撲簌簌掉眼淚，一邊和醫(yī)生說起了自己的生活。 原來，王阿姨丈夫，早年突然離世，自己一個人，撫養(yǎng)女兒，一直未再嫁。可以想象，一個女人，帶著一個孩子，生活可見并不那么容易。 家里有什么吃的，都是可著孩子來，自己經常是吃點剩飯菜，或者吃點咸菜等，就算是一頓飯了。 今年，女兒找了一個好婆家，打算辦婚禮，這可謂是人生重大的事情。 這個時候，自己的身體出現了問題，王阿姨真怕會影響了女兒的幸福，王阿姨哭著說：“既然是晚期了，就不浪費錢治了，還不如留錢給我女兒。” 醫(yī)生也很無奈，如果王阿姨不這么大意，早點到醫(yī)院就醫(yī)，也不至于拖到這么嚴重。 醫(yī)生提醒：排便時，若出現3種異常，最好查一下 1、大便變細 如果自己在平時的糞便是屬于正常，并且顏色也正常的，突然間出現大便變細，就像大便被擠壓過一樣要注意，有可能是出現腸癌。 腸癌的發(fā)生會讓糞便在排出的時候有所困難，在通過腫瘤的地方會有被擠壓出來的現象。 2、便血次數增多 早期腸癌還會出現便血癥狀。 正常排大便并不會讓腸粘膜出現磨損而導致便血，若是大便和癌細胞表面出現摩擦時，就會引起排大便流血的情況，血液并不是很鮮紅，呈現暗紅色，血液夾雜在糞便中。 3、排便次數增多 早期腸癌排便習慣上也會發(fā)生明顯改變，排便次數明顯增加。 在正常情況下每天拉1~2次大便，若是排便次數突然增多，同時伴有腹瀉、便秘或者腹瀉便秘交替進行要引起警惕。 平日里做好這5點，腸道健康，癌癥不來擾！ 第一點：戒掉煙酒癮 煙、酒是目前已被證實的一級致癌物，是可以誘發(fā)癌癥的重要因素，長期吸煙或飲酒的人，容易對腸道造成持續(xù)性的刺激誘發(fā)腸息肉。 研究表明，吸煙者比非吸煙者死于結腸癌的風險性要高34%，吸煙的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高;而在女性中，風險性大約要高43%。 所以，即使煙酒癮再大，也要學會戒掉。 第二點：多食膳食纖維 研究發(fā)現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發(fā)生率降低40%。平日里適當增加菠菜、白菜、火龍果等食物的攝入。 補充粗纖維，也可以每天喝1-2杯苦藍菊根茶。 相關研究表明，苦藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。 苦藍菊根援引自歐洲，后收入進我國藥典，外國人常用其提制代用咖啡，而我國常用其做代茶飲，其根中提取的苦味物質可提高消化器官的活動能力。 苦藍菊根不僅富含膳食纖維菊粉，還含有一種低聚果糖，這種低聚果糖具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節(jié)機體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。 第三點：運動增加腸蠕動
長期久坐是導致腸癌的重要因素，久坐缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留并刺激腸黏膜，誘發(fā)腸癌。 所以，久坐的人每天可以抽出特定的時間進行鍛煉，有助于延緩腸道老化，加速代謝排便等。 每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。 注意選擇有氧運動，如慢跑、快走、打太極等方式。 第四點：少宵夜刺激
研究顯示，吃夜宵時，受饑餓影響，更多的人會選擇吃肉、蛋等高蛋白食物，而攝入過多蛋白質，身體吸收不了，會滯留在腸道中變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌癥的發(fā)生率。 所以，平時盡量不吃宵夜，減少辛辣、肉類食物的刺激，多吃蔬菜和水果等清淡飲食。 第五點：重視腸鏡檢查 調查顯示，腸癌發(fā)病多為五六十歲以上人群，但是越來越多的年輕人也加入了腸癌行列。大腸癌早期發(fā)現90%可以治愈，所以提前篩查非常必要。
建議40歲以上的人，每隔兩三年，做一次腸鏡。 尤其是體重過于肥胖者；經常性腹瀉，且連續(xù)3個月以上的人；經常吃高脂、高熱量食物、生活不規(guī)律、吸煙嗜酒、熬夜、情緒不穩(wěn)定的人，更要重視腸鏡檢查。
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