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天氣又濕又熱，容易耗損陽氣，使得濕氣不易代謝，導致脾胃功能失調，因此這個季節腸胃不適的癥狀特別多，可以多吃養脾胃的食物。健脾胃的食物也有助于排濕氣，身體水分去除后，身體的熱氣也會跟著排出，達到消熱祛濕的效果。 最近不妨多吃這4種食物吧！蓮藕 從中醫來講，生藕、熟藕的功效不同。生藕是指汆燙后的蓮藕，有清熱生津、涼血止血、散瘀的效果，適用于口干舌燥和火氣大的人。而蓮藕煮熟之后，由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，很適合胃腸虛弱、消化不良、或是年長較長的人吃。 香蕉 除了含鉀高之外，香蕉也含有一種生物堿，可振奮精神和提高信心，同時香蕉也是色氨酸和Vb6的超級來源，可幫助大腦制造血清素。中醫講，香蕉有清熱解毒、潤腸通便、強心降壓作用，對夏季易心浮氣躁的狀況很有幫助，而從營養成分上來說，色氨酸也有助于寧心安神，甚至還有安眠的效果。 南瓜 從皮到籽都很營養，果肉含有聚多糖，南瓜子有維生素E、鋅、鎂、多酚抗氧化物、木質酚等等，能夠保護細胞、抗氧化。中醫上，南瓜潤肺益氣，也是入脾胃的食物，處暑過后吃南瓜對于排濕、排水和抗暑的效果都相當好。 綠豆 清熱解暑，也有養脾胃的效果，不過因為綠豆易造成脹氣，故中醫師建議，可以搭配陳皮一起吃，也有健脾胃和化痰的效果。綠豆的外皮有清熱功效，故煮綠豆湯時候，煮到豆皮稍微破開即可熄火，可加點冰糖，也可以搭配薏仁一起吃，祛濕效果會更強。 飲料可這樣喝山楂烏梅茶：烏梅15顆、山楂30g、冰糖3大匙（可多可少）、水10碗。
參須茶：人參須10g、枸杞5g、甘草1片、水4碗。
決明綠茶飲：生山楂15g、生決明子10g、綠茶包1包、冰糖適量、水3碗。
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