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ting-flying 2020-03-01 23:20:22 《思維的囚徒》是美國兩位心理學家，根據心理學大師弗蘭克爾的在納粹集中營的經歷和他創立的心理學意義療法來寫的一本書，本書旨在帶領大家“找尋活出生命的意義”。 尼采說： 如果一個人知道為什么而活，就能忍受任何一種生活。 弗蘭克爾是一位瑞士的心理學大師，16歲發表了《生命的意義》演講，在高中的時候就發表論文《談哲學思想的心理學》。 他作為猶太人，在二戰時候被捕入納粹集中營。他的父母和妻子哥哥都在集中營里不忍折磨而死去。經歷3年魔鬼一般的折磨，弗蘭克爾出獄的時候寫了《活出生命的意義》，終年92歲。 弗蘭克問：正能量是什么？是當你跟意義連接時候的感受。 比如吃飯的時候，完全沒有意義就會無趣；如果吃飯時體會到親情、關懷，有了意義后，吃飯就變成正能量。 追尋意義，才能忍受生活加諸于我們的一切苦難。 什么是思維的囚徒？我們常常依賴習慣，人們自以為思考其實只是重新整理自己固有的偏見，并忽略了自己與他人的潛能。 怎么能擺脫思維的困境？本書中有7個原則： 1. 自由的選擇你的態度在所有的刺激和應對刺激作出反應之間，我們都有一個選擇的自由。 我在年前跟一位長者吃飯時，他說，如果現在有人直接當面罵我，我內心是平靜的，甚至是竊喜的，因為他的辱罵跟我沒有關系。這位長者決定了自己情緒的反應與應對心態。 弗蘭克爾它有一個應對格言，他在集中營曾經這樣思考過：
那我們又如何該保持樂觀？ 樂觀主義是指我們能夠預見自己的態度選擇所帶來的后果，并且采取行動把可能變成現實。 美國有一個作家沃爾多，他在104歲的時候寫了一本書，書的名字叫《我的第一個100年》，沃爾多104歲時給自己的書起名是我的“第一個”100年，如此詼諧幽默對待自己的高齡生活。 2.發現有意義的目標我們常常思考活著的意義，思考讀書的意義，但意義是不能被創造的，而是在生活之中發現。 有意義的目標不是指實現物質上的目標，今年掙多少錢，然后買一個大房子買一輛車，而是對社會有價值的意義。 問自己這樣一個問題：如果你給自己寫自傳，你自傳的標題是什么？ 3. 發現生命瞬間的意義慢慢的感受你手里握著杯子的感覺，看著落葉從樹上飄落的感覺，這也就是正念的力量，我們在活在當下，在每一秒中慢下來欣賞周圍的世界。 道德經里也講虛靜，我們的靈魂和身軀合二為一，是源自我們內心的寧靜。 4. 千萬別做違心的事我們常常想通過完美的表現來取悅別人，并且過于重視最終的結果，卻忽略了我們做事的意義。 我們想工作出色的時候，就拼命的去研究如何被提拔、如何被賞識，研究上升機制的各種規則，讓周圍同事不喜歡、工作很疲憊，自己也壓力倍增，失去了樂趣。 5. 從遠處審視自己也就是我們常常講解離的方法，通過自我分離來去觀察自己\關懷自己。 弗蘭克爾在集中營的時候，他的鞋子破了，一般鞋子破了也就意味著死亡，走路很慢，做事情會變慢，也就意味著會被士兵拉出去當場槍決。 當弗蘭克爾身體的能量被耗盡的時候，他感受到死亡的恐懼，但他跳脫出來，想象自己在參加一次世界論壇大會，給大家講述在集中營里鞋子破了的故事，面對生命危機如何應對。當他這樣來去審視自己的時候，他就在反觀當下的所有的細節，突然發現鞋子破了，他如何可以應對。 生活中我們也可以自己跳出來去觀察自己，比如說我們就是墻上的那個攝像頭，來遠遠的看著自己今天的狀態，工作中老板不開心、合伙人出現矛盾、今天客戶不滿意、家庭出現分歧，把它當做自己生活中的一個小片段，從三年以后再想起現在的這個場景，估計你會把它當一個故事來講。 6 改變你的關注焦點我們的思維是要有彈性的，每一件事情都可以有不同的焦點來去看它。 這次疫情有人可能被迫失業，失業以后會有其他的特點，我們可以利用這段時間調整身體、讀自己喜歡讀的書，然后去跟家人更多的相處時間，思考未來更有可能發揮的工作。 7 敢于超越自己論語中講：君子是以其無私也，故能成其私 這個世界最大的誤解就是自私能夠給自己帶來自利。 格局大一點，如果我們先考慮這個是能為能為身邊的人帶來什么、這個世界帶來什么。 總結： 我們每個人都在追尋意義——生命的意義，生活的意義，活著的意義。 即便當下我們貌似不再面臨生存困境，但是我們的內心可能也從未如此荒蕪過。 這本書啟發我們思考：我們為什么而活？意義為什么很重要？意義如何給我們的生活帶來好處？我們應該如何做才能發現意義？ 同時推薦弗蘭克爾《活出生命的意義》，幫助你發現生活和工作的意義。 作者Emily-愛米粒，有溫潤滋補的知識小米湯。歡迎加入“小米粒社群”，一起喝知識的小米湯滋補人生。 |
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