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《思維的囚徒》與經典著作《活出生命的意義》有很強的關聯，可以說前一本書是后一本書的進一步詮釋和實操方法。《思維的囚徒》一書是亞里克斯·佩塔克斯和伊萊恩·丹頓夫婦合著的，他們夫婦倆是《活出生命的意義》的作者弗蘭克爾的追隨者，他們在生活和工作中不斷踐行書中弗蘭克爾書中的理論，獲益匪淺，還發起成立了國際意義研究所。弗蘭克爾是著名心理學家，是意義療法與存在主義分析的開創者。在弗蘭克爾去世的前一年也就是1996年，亞里克斯找到弗蘭克爾，提出想寫一本書進一步詮釋其意義理論，弗蘭克爾抓住亞里克斯的胳膊熱情的鼓勵道“亞歷克斯，你要做的就是把書寫出來。” 這就是《思維的囚徒》一書的由來，所以兩本書結合起來閱讀效果更佳。書名“思維的囚徒”意指被自己的狹隘觀念束縛捆綁，生活在自己狹隘思維的牢籠之中。如何突破思維的牢籠？應用弗蘭克爾的意義理論，采用此書介紹的7個原則，可以讓大家能找尋到意義，過上積極而有意義的人生。此書出版后好評不斷，《高效能人士的七個習慣》的作者斯蒂芬·柯維博士還為此書作序，非常值得閱讀。 一、關于人生的意義 意義理論的核心是鼓勵人們：積極地生活，為自己的生活負責，同時也要盡己所能去發現意義。 柯維說人們在刺激和反應之間有一個空間，我們有選擇反應的自由和能力，我們的成長和幸福全在我們的反應里。這就是終極的自由，造物主給了人自由意志，在任何境遇下，人都有選擇的自由。這也是意義理論的基石。一個人思想的終極自由，任何人都沒有辦法剝奪。這也是弗蘭克爾在納粹集中營中所悟到的。 意義理論的第二個基石是人都有追求意義的意志，追尋意義對人非常重要，找到生活的意義是每個人的責任。 意義理論的第三個核心觀點是生命的每一個瞬間都有其意義。人生的路沒有白走的，每一步都算數。 如果人生缺少意義，人們就會感到憂慮、空虛，意義好像是造物主事先安放在人們的內心深處，需要我們自己去尋找，發現真實的自我。 二、活出生命意義的7個原則 光有意義理論，但卻不知道如何找到意義不行，找到意義無法活出意義人生也不行。此書就是要解決這些問題，亞歷克斯通過不懈的研究以及親身實踐，在此書中系統地總結出活出有意義人生的7個原則，幫助人們避免成為“思維的囚徒”，過有意義的人生。 原則1：自由地選擇你的態度
這就是意義理論的第一個基石，有了這個前提，很容易推導得出，我們應該：
原則2：實現有意義的目標 這是意義理論的第二個基石，我們要追尋意義。不管我們一生會擁有多少權力、金錢和名譽，真正支撐我們走完一生的是意義。最重要的是，意義會幫助我們成功擺脫無法逃避的痛苦與磨難。 作者將生活比作迷宮，即意義迷宮，這個迷宮曲折盤旋，但沒有死胡同。中心就在那里，但我們要走過無數的曲徑才能到達。我們從未真正迷路，但卻永遠無法看清前進的方向。在這條探索之路上沒有對錯之分，因為我們走過的每一步，經歷的每一段經歷都能教會我們很多生活的道理，每一步都有意義。 我們在探索自己的生活和工作的意義迷宮時，總會遇到很多的無奈和挫折，這是自然而然的事情。在這條道路上，我們要避免陷入思維的囚徒，真正支撐我們走完一生的是意義。人生最困難的事情莫過于認識自己。我們需要花點兒時間和精力來質疑、反思和真正地認識我們是誰，什么能讓我們的生活有意義。 原則3：發現生命瞬間的意義 有了前兩個理論基礎，很容易得到第三個關于意義的時間理論。意義對每個人來說都不盡相同，不同時期，不同地點，不同的人，對每個人都有著不同的意義，不存在絕對的正確答案，只有適合你的答案。你的任務就是，對于你來說，發現此時此刻的意義。 我們的一生都有豐富的意義，我們所做的一切事情都有意義。當我們停下來思考做出決定的理由時，我們就會發現意義。找到生活的真正意義需要勇氣，花點兒時間反思每一個生命瞬間的意義，這是讓我們最終獲取個人整個生命的深層意義的第一步。 如果不去主動尋找意義，那么即使我們被意義包圍，我們也無法發現意義。發現生命瞬間的意義是每一個人不可推卸的責任。當我們有意識地生活時，我們會使所做的每一件事都有意義。 原則4：千萬不要違心做事 有了前三個原則基礎，后面的原則就是術的層面，第四個原則就是千萬不要違心的去做事，違心做事就是與意義背道而馳。 有時候，我們越想得到一件事物，就會越用力，而用力的這個過程，行為容易發生扭曲。比如，為了得到某些利益，而故意討好對方，進而做出很多違心的舉動，當利益一得到甩下人家就走，過河拆橋。 原則5：從遠處審視自己 這個方法非常有效，也非常簡單，但卻不那么容易掌握。簡而言之，讓自己的思維抽離出自己的身體，想象像看電影的一樣來看自己，將自己想象成第三人，自己審視自己，就像看其他人一樣看自己。 弗蘭克爾說，他在被關押在集中營期間經常使用自我分離技巧。他常常把自己想象成一個觀察者，而不是囚犯，這讓他能在集中營堅持下來。 你可以發揮自己的想象力，自我分離式的大膽勾畫自己的生活藍圖，客觀的審視自己的一舉一動，用更多不同的視角來看待自己……采用自我分離的方法，從遠處來審視自己，從而可以更好地了解自己的行為，最終幫助自己找到更多的意義。 原則6：改變你的關注焦點 我們都希望自己的生活一帆風順，不與別人發生任何沖突，不要陷入各種艱難困苦之中。但世界不會按照我們期待的方式運轉，沖突和困難是生活的一部分，如果我們耗費精力生氣郁悶，受困其中，就成了自己思維的囚徒。 如果轉變注意力，我們就會對問題產生新的認識，對每一個問題，總有三個、三十個甚至三百個以上的不同觀察視角。永遠將注意力轉移到積極樂觀的視角上。 如果你犯了一個錯誤、遇到了一個困難，轉換視角問問自己，在這之中有什么積極有益的東西？通過轉換視角，改變關注焦點，獲取新的認識，找到更深層的意義。 原則7：要敢于超越自己 在尋找生活意義的過程中，可做的事情有大有小。當我們超越了自己，不管對他人是無私奉獻、寬恕體貼，還是慷慨相助和寬容理解，我們都會進入意義的精神境界。超越自我、無私奉獻，讓我們的生活更加充實。 如果我們只關注自己，滿足自己的需要，我們就是自己思想和行為的囚徒。我們在幫助他人中找到意義，在服務社會中找到意義，與此同時，我們也是在幫自己，讓自己更接近我們的真實本性。 生活會以某種方式回報你的所作所為。我們的生活就是我們思想、言語和行為的反映。 三、意義三準則 如果你覺得7個原則有點太多，作者很貼心的再次濃縮成三個準則，即“OPA意義準則”： Others：與他人建立有意義的聯系（O）。 作者還圍繞以上三個準則單獨寫了一本書《OPA方法：讓你找到生活及工作的快樂和意義》，大部分內容在此書中已經介紹，只是采用不同視角重新組織內容。 綜上，意義理論的核心要點是，我們始終都有選擇的自由，雖然我們無法決定哪些事情會發生，但我們絕對可以選擇對待事情的態度。我們有責任去追尋生活的意義，無論境況如何，生活都是有意義的。我們可以隨時隨地找到生活的意義，過有意義的人生。 如果你能回過頭重新審視一下，你就會發現，每一段經歷都能讓你更深入地了解真實的自己。西班牙著名的藝術家巴勃羅·畢加索有一句名言說得好，“生命的意義就是找到你的天賦。生命的目標就是把你的天賦送給別人”。 我們都是自己的自傳作者，生命是一個創造性的過程，我們的生活就是一系列的選擇。把意義作為你的生活核心，過有意義的生活，盡自己最大的努力去過有意義的生活吧！  查理·芒格：我這輩子遇到的聰明人（來自各行各業的聰明人），沒有不每天閱讀的——沒有，一個都沒有。 |
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