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現在泡腳已經成為了流行的養生方式，泡腳可謂經濟方便，好處又多，尋常百姓都可以做得起，真可謂是“有錢人吃補藥，沒錢人多泡腳”，泡腳的效果并不比吃補藥差。 很多人覺得泡腳養生，只有冬天可行，其實不然！中醫上對于泡腳的效果給予了肯定的描述：“春天泡腳有利于升陽疏肝解郁，夏天泡腳可以固陽氣養心臟，秋天泡腳則能潤肺健脾胃，而冬天泡腳可以暖腎陽培元氣。” 可見泡腳可謂四季皆宜的養生利器，那么春季如何泡腳呢？  掌握5個泡腳要點，升陽又疏肝，讓你腰有勁、腿有力 1、泡腳時間最好是選擇晚上九點左右，此時腎精較為虛弱，泡泡腳可以讓全天的疲憊得到緩解。 2、泡腳的水溫控制在40度左右比較好，泡腳時間不要超過30分鐘，泡至身體微微出汗就可以了。 3、泡腳的同時做下足底按摩，這樣可以促進經絡疏通，起到調理臟器的作用。 4、女性泡腳時，可以在水中加點白芍，益母草，或是當歸，這樣可以改善痛經，活血調經，止腹痛，補血益氣，讓皮膚變得紅潤白皙，可以有效改善女性手腳冰涼的現象。 5、春天天氣有些微涼，可以在泡腳水中加入姜片或是姜汁，這樣能夠起到加速血液循環，舒筋活血的作用，有利于改善手腳冰涼的現象，同時還能提升陽氣，消除一天的疲勞，預防感冒。  總之，春天也可以堅持泡腳，可以讓你腰腿更有勁，精神狀態更佳。不過世間萬物有利必有弊，泡腳也不是人人適宜，像體質偏熱的人就不適合泡腳，這里面學問也是很多的，現在就讓我們來看看泡腳有哪些注意事項。 泡腳的禁忌： 1、泡腳的時間要適宜 都說泡腳好，不少人也養成了睡前泡腳的習慣，但是不少人泡腳時總是愛看著電視，聊著天，玩著手機在泡，想著泡的時間越長越好，不用管。 其實泡腳的時間不宜過長，一般在15-30分鐘比較好。因為在泡腳時，由于熱水刺激會促使血液流向下肢，這樣就會導致腦部供血減少。如果是患有腦血管疾病的人泡時間長了就會出現頭暈胸悶的情況。  2、泡腳的水溫不能太燙 如果用太燙的水泡腳，會燙傷皮膚，而且長期用過熱的水泡腳還會使得足底的韌帶松弛，這樣就會影響到腳部的韌帶結構，從而影響到走路和活動。 特別是小孩子正在長身體的時候，如果經常用太熱的水泡腳，就會影響足部發育，不利于足弓的形成和穩定，產生扁平足，還有可能使脊柱產生變形，所以小孩子用溫水常洗腳就可以了。 如果有心臟病的人經常用過熱的水泡腳還會加重病情。  3、飯后不要立即泡腳 因為在泡腳時，全身的血液會流向腳部，如果吃完飯立馬去泡腳，就會使得胃部缺少血液供應，長此以往會導致消化不良，造成營養缺乏。 4、不能在空腹情況下泡腳 我們知道了飯后不宜立馬泡腳，饑餓狀態下也是不適宜泡腳的。此時身體血糖處于較低值，要是泡腳有可能引起頭暈胸悶等情況。  5、有靜脈曲張，糖尿病及心血管病的人不宜泡腳 患有靜脈曲張的人用熱水泡腳的話，會刺激到腿部血流量加大，從而加重了靜脈回血的負擔，加重靜脈曲張病情。 而糖尿病人皮膚敏感度低，對溫度反應較遲鈍，很容易放水過燙被燙傷，加上糖尿病人傷口不易愈合，就會造成足部感染，嚴重的會有截肢的危險。 而心血管病人泡腳，會導致毛細血管擴張，使得血液循環加快，從而加大了心臟的負擔，不利于病情穩定。 6、有足癬病的人不宜泡腳 如果有足癬病，用熱水泡腳后不僅會讓原本瘙癢的皮膚更加瘙癢，還會起水泡，嚴重的還有可能造成繼發性細菌感染。  最后，希望大家都學會健康的泡腳，正確的泡腳，讓我們的身體更健康。 |
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