養(yǎng)身堂|脾胃差，學(xué)古人用一個最簡單的方法來養(yǎng)護(hù)！

脾胃乃“后天之本”，我們身體中所需要的能量，都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而得來的。脾胃的養(yǎng)護(hù)便尤為重要。

對照自查，你的脾胃還好嗎？

小信號預(yù)示著你的脾胃可能出現(xiàn)了大問題。在日常生活中，通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題，有下面的幾種癥狀，說明你的脾胃功能比較差，不妨對照自查。

●口臭，多是胃中有火

很多人常常會有口臭等問題，會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源于脾胃，胃腸中有積滯，或有胃火、大腸火。

●鼻頭發(fā)紅有熱證，發(fā)白是脾虛

鼻頭發(fā)紅代表脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

鼻頭發(fā)白，透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致的。

鼻頭發(fā)黃，是胃腸有積食或者脾胃功能不好的表現(xiàn)。

黃為土色，脾胃屬土，大人小孩面色發(fā)黃首先考慮脾胃問題，尤其是小兒要考慮脾胃積滯，甚至是疳積。

●脾開竅于口，在液為涎（或涎為脾之液）。

小兒或者大人不自覺地流口水，多為脾虛有濕；如果伴有睡覺打呼、磨牙更應(yīng)該引起警惕，脾虛濕盛更為嚴(yán)重，或者是有西醫(yī)所謂的“腺樣體肥大”。

●便秘，可能是胃和其他臟腑協(xié)同不好

“六腑以通為用”，大便的通暢，依賴于胃、腸、膽的協(xié)同作用，便秘可能是臟腑的協(xié)同功能異常。

●睡眠不好，也與脾胃有關(guān)系

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

例如小兒夜臥不安，輾轉(zhuǎn)踢被、夜驚哭鬧，多為胃腸不和，飲食積滯，要引起重視，需要減少飲食對胃腸的負(fù)擔(dān)或者就醫(yī)，通過藥物、推拿調(diào)理或者嚴(yán)重者需要挑疳。

●無故發(fā)脾氣，可能是脾胃不太好

小兒或者大人無故愛上火發(fā)脾氣，要注意可能是脾胃不太好。臨床上，很多孩子脾胃調(diào)好了，胃腸積滯消除了，脾氣也會變得溫順乖巧可愛。

日常中最傷害脾胃的是什么？

很多人猜不到，一些看似不經(jīng)意的小習(xí)慣，竟然一點點地傷害著我們的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕濕，四怕寒，五怕飲食失節(jié)，六怕油膩，七怕憂思！

●怕生、冷、寒、濕

很多人常吃寒涼冷凍的食物，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進(jìn)入身體。

有些人天天吃生冷寒濕，腸胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。

過則損傷脾胃陽氣，令運(yùn)化失調(diào)，氣血失養(yǎng)，水濕泛濫。

●怕飲食失節(jié)

脾胃為受納之官，不時而食，會影響脾胃的休息，擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，影響其功能恢復(fù)。

小兒多時、不時而食會影響智力發(fā)育，因為食則血供入胃，大腦血供分配減少，日久大腦發(fā)育會受到影響。

●怕油膩

油膩、脂肪，過度的動物蛋白會礙胃之運(yùn)化且影響排泄。

●怕憂思

中醫(yī)講“思傷脾”“思則氣結(jié)”，憂傷、思慮過度，會直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導(dǎo)致胃病。

有些人甚至把胃當(dāng)做“出氣筒”，心情不好的時候就不吃不喝或者暴飲暴食，這都會損害脾胃的健康。

肝不郁，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實形容的都是肝脾不和的故事。

養(yǎng)護(hù)脾胃的方法

如今因飲食引發(fā)的脾胃及其他疾患大量存在，并不是因為沒得吃，而是吃得太好太過了。

關(guān)于吃，很多人盲目跟風(fēng)，濫吃補(bǔ)藥或各種營養(yǎng)品、保健品。事實上，重要的不是吃什么，而是適合吃什么。

想要身體健康，不一定非要吃點什么才行。我們可以學(xué)學(xué)古人最天然的養(yǎng)生方法：

仙人揉腹術(shù)

中醫(yī)認(rèn)為：腹部里有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布，揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化、充實臟腑、調(diào)節(jié)陰陽，達(dá)到陰陽調(diào)和的狀態(tài)。

揉腹可以治療一些跟臟腑相關(guān)的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣......經(jīng)常消化不良、便秘的人，也不妨嘗試揉腹。

堅持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，還對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

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揉腹注意事項：