如何預防長白頭發？

1、積極治療那些引起頭發變白的相關疾病。

2、加強營養。

補充可以幫助黑色素生長和頭發健康的維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等物質。少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。

3、作息規律，情緒穩定。

對生活要保持樂觀向上的態度，保持愉悅的心情，并且盡量作息規律，不要熬夜。

如何有效緩解和治療白發？

目前為止，治療白頭發還沒有確切的方法，也沒有專門治療白發的特效藥物。

預防和積極治療引起白發的原發病才更為重要，如果實在覺得白發影響美觀，可適當染發或者戴假發。但染發、燙發會對頭發會造成損傷，建議間隔最好在六個月以上。

預防和積極治療引起白發的原發病才更為重要，如果實在覺得白發影響美觀，可適當染發或者戴假發。但染發、燙發會對頭發會造成損傷，建議間隔最好在六個月以上。