清明到，天清地明
桐花盛開、和風細雨、彩虹初見
中華大地由仲春步入暮春時節
春光已短
在追思故人、感悟生命的同時
別忘親近自然
聞一聞花香，曬一曬溫柔的太陽
清明，一個承載思念的日子
轉眼間，清明到了，一年中最清凈明潔、宛若冒著仙氣的日子來了。
《歷書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因為得名。”
水至美則曰清，日月雙懸曰明，清、明二字疊加在一起，給人的感覺是天地之間，纖云四卷，清風吹空，讓人一下子看清，被一個個紅情綠意所裝點的春天，如此的清新可人。
古代將清明分為三候：一候桐始華，二候田鼠化為鴽，三候虹始見。
〔 桐始華 〕 這個時節先是桐樹花開放，清明時節，陽氣更盛，各種各樣的花競相開放。
〔 田鼠化為鵪 〕 接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中。田鼠為至陰之物，此語意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。
〔 虹始見 〕 然后是雨后的天空可以見到彩虹了。虹，陰陽交會之氣，純陰純陽則無，意指陰陽交匯、日穿雨影，則虹見。
這一天，與其說是一個節氣，在老百姓心中，更是一個傳統的祭祀節日。一家人整整齊齊去山里掃墓，大人小孩都去了。
這一路，倒是像一場郊游。頂著時而綿密的雨，踩著濕潤的土地，小孩子在前面跑，大人們護著香燭祭品。
等把墓前的雜草清理干凈，擺上酒，點上香燭，就是大人們和祖輩們對話的時刻了。聽風聽雨思故里，把思念和期許都趁著這一刻，寄托出去了。
今年不管有沒有登山祭祖、外出踏青，也記得出去聞一聞花香，曬一曬溫柔的陽光，讓身體沾染這天地之間的一抹清氣。
清明，借一股清氣，為身體升清降濁
'寒氣生濁，熱氣生清。'經過初春、仲春，大地漸暖，天地間的清氣也不斷往上升，是身體好好“升清降濁”的好時機了。
《醫學見能》：“膽者，肝之腑，屬木，主升清降濁，疏利中土”。肝膽同屬木，都主導著春天的升發之氣。膽主升清降濁，是我們身體里的“清凈之府”。
身體好比如一片田地，需要我們不斷地施肥松土，膽的升清降濁就是這樣一個過程。
食物通過脾胃的運化，轉化成水谷精微輸送到上焦的心肺，轉化成氣血津液濡養身體，這個過程就是升清，給身體這片土地施肥。
在胃的消化作用下，食物剩余的糟粕，則通過大小便排泄出去，讓身體處于一種“清凈”的狀態。這個過程就是降濁，給身體松松土。
如果清氣上不去，氣血不能正常輸布，人就覺得困乏，精神不好；如果濁氣下不去，慢慢地轉化為痰濕，人就覺得四肢沉重，跟穿了件濕衣裳一樣全身沉甸甸的，濕氣越來越重。
農民都知道，清明是春耕的好時機，施肥翻土一天不敢落下。膽是最喜清厭濁的，我們也該借著天清地明的時刻，好好為膽排排“濁氣”。
除了常講的敲膽經，這里再教大家一招——獨立通天式。
獨立通天式
動作要領：
① 雙腳并攏直立，右腳站穩，左腿彎曲向上抬，膝蓋向外展，用左手抓住左腳腕向上提，把左腳踩在右大腿的根部（初學者不用提的太高）；
② 如此金雞獨立，保持身體平穩后，雙手合十，然后慢慢地把手臂舉起，向著天空伸直；
③ 如果開始做不到，就可以先靠到墻上做，下面的腳掌踩實，找穩固的感覺。上肢則充分地伸展，把意識放在手指尖上，想象氣血升發、向上肢延伸。
保持這個姿勢，能堅持多久，就保持多久。通常，用不了1分鐘，就會感覺指尖發熱、手心出汗、全身暖暖的，這便是氣血升發上來的表現。
不要小看這個姿勢，效果可不簡單。這個體式能打通下肢肝經、膽經等6條經絡，同時，能伸展到上肢的多條經絡，改善頸肩的各種不適，對肩周炎和頸椎病也有不錯的療效。
春天精神不好，做一做，還能讓你一天都精神。我每次寫文章困乏了，或者伏案太久，肩頸不舒服，就小小地堅持一下，精神很快就足了，小臉蛋也會變得紅撲撲的。
一口青團一口茶，便是春天的味道
除了慎終追遠和親近自然，關于清明，還有兩種時令風物不得不提——青團和明前茶。
在我眼中，他們是帶有時間烙印的，如果這些日子錯過了這一口，就覺得這個春天是不完美的。
唯有嘗一口青團，品一口明前茶，才算是沒有辜負這如約而至、秉性分明的節氣。
青團，一種資陽氣的小點心
軟糯可人的青團，如今搖身一變，也算是點心界人盡皆知的“小網紅”。
青團的由來，可以追溯到春秋時期：晉文公為了紀念焚于綿山的忠臣介子推，下令其忌日禁火，以寒食寄哀思。每逢寒食節（清明前一天），人們不能生火煮飯，只能以冷食飽腹。
《七修類稿》：“古人寒食采楊桐葉，染飯青色以祭，資陽氣也，今變而為青白團子，乃此義也。”
為了抵御冷食的寒涼之性，古人慢慢便將青色的艾葉，搗汁與糯米和勻，制成艾團作為冷食，幫助身體滋長陽氣。
《本草綱目》講到：“艾以葉入藥，性溫、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒等功效”，故艾草被稱為“地之陽”。
如今清明吃青團，不單單是古人的一種傳承，更是借助艾葉的純陽之性，為人體升發陽氣，驅逐雨天的寒濕。那些常喊手腳冰涼，脾胃虛寒的人，最適合不過了。
作為春天獨有野菜，艾葉能消炎抗菌、清腸排毒，偶爾潮濕天起了濕疹，或者孩子長痱子了，用來外洗，能令肌膚清爽潔凈，舒服的很。
又或是取一些，睡前拿來泡腳，可以幫助身體燥濕扶陽，讓人正氣長存，不容易生病。
這個春天的小野菜，可真是太妙了。
艾草長得最好的時候，是從清明到端午的這段時節。不妨就買上幾把，一起做個“資陽小青團”吧。
【原料】艾草150g，澄面25g，豬油7g，糯米粉300g，糖30g，適量豆沙餡，切小塊的陳皮。
1、煮沸一鍋水，放入艾草，稍煮至葉子發綠后，撈出擠干水分，放入攪拌機，倒入275g清水打成汁，并過濾備用。
2、取鍋，加入澄面，豬油，再加入25g沸水，用筷子迅速拌至半透明無顆粒狀，澄面團完成。
3、將糯米粉，糖，艾草汁，澄面團一同用筷子攪合成絮狀后，用手揉均勻成面團。（案板上撒少許糯米粉防黏連）
4、面團搓成長條，分成46克每個搓圓，包上適量豆沙餡、少許陳皮，放籠屜里，大火蒸10分鐘即可，開蓋，表面刷層食用油。
糯米比較滋膩脾胃，這里加了點健脾消食的陳皮來化解，甜中帶點甘苦，不喜歡的也可以去掉。
如果嫌麻煩，其實可以在市面上買現成的嘿嘿~不過自己做，也有自己做的樂趣哦。
呷一口明前茶，感受“清明”的氣場
中國人自古以來愛喝茶，尤其講究事不宜遲，以早取勝。
“明前茶，兩片芽”，茶芽經過冬的滋養，又受清明的澄凈之氣，細嫩嬌美，滋味清純，飽含了春天的新鮮和盎然。追春茶的人，就是和春天賽跑，嘗到便是口福。
尤其對綠茶的審美，大多是依清明、谷雨為界限判定，以春分至清明采制之茶最為珍貴。許多茶客爭先揣摩這春味，就連當年康熙下江南，也逃不過獨寵這一碗“清香”。
陶弘景在《雜志》中講到“苦茶輕身換骨”，茶葉天生帶有“清明”的氣場，包含了滿滿的清氣。
苦能下泄以降濁氣，寒能清熱以升清氣，綠茶能夠祛除體內的濁氣，讓清氣上升，很好的幫助身體內部升清降濁，保持頭腦清醒、身體輕盈的狀態。
清明的時候，最適合喝一杯明前茶了，大家可以選擇以江南茶區的綠茶為主，明前龍井、洞庭碧螺春，黃山毛峰皆是。靠一杯春茶便能知曉幾分春味，還能讓身體契合這個節氣的氣場。
尤其配著這滋膩脾胃的小青團，一溫一涼，一滋一清，簡直是清明時節的絕配了。
對了，明前茶都較細嫩，一般泡茶水以80度左右為宜哦，這樣泡出的茶湯才能嫩綠明亮，滋味鮮。
另外，這綠茶終究是有點偏寒涼，脾胃虛寒的人不宜常飲，如果實在饞這一口，最好還能搭配一些性溫的食材，比如陳皮哦~
蘇東坡先生曾曰：“人生看得幾清明？”
其實人生看不清，道不明，不如保持澄澈之心靈，過極致之當下。愿你們生活如意，事事清明~
古人在清明這一天，
蕩秋千，踏青春游，玩蹴鞠~
到現在，
你們家鄉都還保留著什么樣的習俗呢？
