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英國心理治療師雅基·馬森（Jackie Mason）在一本《可愛的詛咒》中提到了一種人：生活中，總有這樣一群“可愛”的人，他們從不拒絕，幾乎將自己的全部精力投入在了別人身上，拒絕別人的請求會讓他們感到內疚，他們即使委屈自己，也要成全所有人，仿佛受到了詛咒一般。 在心理學上，這類人被稱為圣母型人格（Notre Dame Personalit），是一種被動的心理傾向和態度傾向。 一般來說，具有圣母型人格的人童年沒有得到足夠的支持，所以他們總是以討好別人來換取人際關系的親密度，但是這種行為卻讓他們變得越來越虛偽。所以圣母型人格是一種危險的人格特質。  子概念 有人認為，這種有愛心且心懷大愛的人也許只是性格內向不懂拒絕呢？ 事實上，圣母型人格絕不等同于內向。從人格心理學角度看，兩者的定義和組成不同。 “人格”一詞源于拉丁文中的“面目”是一個人內外屬性的總和，性格則是一個人行為習慣外在表現的總結性描述，是人格的部分表現，簡單來說，內向性格可以簡單理解為圣母型人格的子概念。  評價來源美國客體關系流派先驅唐納德·溫尼科特（Donald. W.Winnicott）認為，每個人對自我的評價來自于外部評價和內部評價兩個方面。 自信的人通常更加相信自己的能力，他們很少被他人的評價影響，即使別人對他們惡語相向，他們依然有自己的信念。 但是圣母型人格的人自我價值感較低，他們自我的信念不是來自自身，而是寄希望于他人。 所以他人如何看待自己則變得極為重要，為了獲得他人的認可，自己不得不犧牲一部分利益來滿足他人的期待。  高掩飾性以至于缺乏自我暴露另一方面，圣母型人格的危險性在于缺乏足夠的自我暴露。 為了獲得他人的喜愛，這類人選擇無條件地順從，從表面上看他們人緣很好。但是，他們似乎沒有真心的朋友，因為他們忽視了“自我暴露”。 如果我們總是選擇隱藏自我的真實想法，他人也不了解真實的我們是什么樣的，他們認識的只是虛假的我們。 如果我們不愿意相信他人，別人也會感覺到你的處處設防和距離感，即使你很好相處，但是卻始終是冷漠的。 真正高質量的人際關系應該是相互信任的。  除此之外，不會拒絕也是圣母型人格的潛在危險。 他們會在自己即使有事要忙的情況下答應幫別人辦事情，即使這讓自己感覺到非常不舒服，他們也會答應，所以他們不得不違背本心去做事，在這個過程中不斷壓抑自己的本能，造成負面情緒堆積。 精神分析：壓抑從弗洛伊德的精神分析角度看，這些被壓抑的情緒和本能會有爆發的一天，所以，對于具有圣母型人格特質的人來說，他們很可能出現嚴重的報復性行為，對身邊的人造成傷害。 所以我們經常覺得驚訝，為什么那些平時那么溫柔老實的人會做出一些極端的行為。世人不理解他們，因為他們本來就不是這個樣子。 這樣的選擇最后無非只有他們自己默默承受痛苦。  由上文我們了解到圣母型人格的危害性，所以怎樣才能擺脫圣母型人格呢？ 現代心理學認為，每個人的人格在具有穩定性和可塑性，我們也可以改變自己的生活，具體而言給大家提出三點建議。 1.找回自信 你對他人總是有一雙善于發現美的眼睛，所以你總是說的一口好話，但是現在你要把這種能力用在你自己身上。發現自己的閃光點，并且不斷提醒自己也是一個有用的人。 2.劃清邊界 想要擺脫圣母型人格，關鍵在于劃清你和他人的交往邊界，明確自己的心理界限（底線），并在溝通的過程中將自己的底線流露出來，讓身邊的人知道，什么樣的事情會傷害到我，我會傷心。 3.進行拒絕練習 可以有意識地進行拒絕練習，可以強制化訓練。 當你的同事，室友再次以希望你幫一個“舉手之勞”的理由來麻煩你，就算你有時間去做，你也可以刻意練習自己拒絕的能力，你可以直接以你有事要忙拒絕對方而且不要做過多的解釋。 “圣母”什么時候才會醒來？ 也許要等他嘗遍人間冷暖后他才會發現，自己才是最重要的。 - The End - 作者 | 神奇小小 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 參考資料：《Individual Psychology》
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