一天中最養生的“2個小時”，并不在早上，很多人卻白白浪費了

俗話說：一年之計在于春，一日之計在于晨，所以絕大多數人都會認為早餐是養生的黃金期，然而一天當中最養生的時間并不是在早上。

在我國古代，把一天劃分為12個時辰，每個時辰相當于現在的兩個小時，而亥時被稱為最養生的時間點，亥時指的是晚上9:00~11:00。

一天中最養生的“2個小時”，并不在早上，很多人卻白白浪費了

所以一天當中最養生的兩個小時指的就是晚上9:00~11:00，亥時三焦經旺，而三焦通百脈，不通就會生病，只有保持三焦運作，才對身體的健康有益，有益于養生。不知道這個時間段你在做什么呢？

然而很多的人在這個時間段，卻喜歡玩手機、吃大餐，白白浪費了最好的養生時間。所以希望你以后不要再傻傻的浪費了，真正應該做的是以下幾件事。

最該做的是這5件事

刷刷牙

很多人可能會忽視刷牙，認為刷牙是一件非常小的事情，但是睡前刷刷牙其實對于身體的健康也是非常有益的。

睡前刷刷牙不僅可以幫助清除口腔中的異物，維持口腔衛生，而且還能夠避免細菌和病毒的滋生，避免細菌趁機入侵到血液循環，預防心腦血管疾病，呵護心臟健康。而且睡前刷刷牙也能夠讓你的身體變得更加的清爽，這樣更加有利于入睡。

泡泡腳

在一天當中，最養生的時間段，也就是晚上9:00~11:00，這個時間可以選擇放松一下身體，用溫水泡泡腳。泡泡腳能夠有利于幫助促進身體的血液循環，讓身心變得非常的放松，而且也會讓身體變得非常的溫暖，改善手腳冰冷的情況。

睡前泡腳也是非常養生的一種方式，如果你能夠堅持下去的話，對身體的健康非常有益。但是在泡腳的時候一定要注意，水溫不要太高，40度以下為好，泡腳時間不宜過長，15~20分鐘就比較不錯。

用手指按摩頭皮

在9:00~11:00這個時間段，希望你一定要放下手機，不要浪費時間，可以用自己的雙手按摩一下自己的頭皮，這樣能夠幫助改善頭部的血液循環，增強腦細胞的營養供應，延緩大腦的衰老。

而且也能夠有效的幫助消除大腦的疲勞，緩解精神緊張，讓人的身心變得非常的放松改善神經衰弱，對于提高睡眠質量也具有非常好的作用。

揉揉肚子

如果每天你能夠抓住養生的黃金期，按揉一下自己的肚子，能夠幫助改善腹部周圍的血液循環，促進腸胃的蠕動，加速腸胃的消化和分解，對于改善便秘有著非常好的效果。

而且長期堅持按揉一下自己的腹部，也能夠有利于身體中的內氣匯聚，幫助平息肝火，使人血脈流通，心平氣和。每天堅持按揉，還能夠有利于減肥和瘦身，同時也能夠幫助改善你的睡眠質量。

散散步

在9:00~11:00這個時間段，有很多的人可能會做劇烈運動，我們是不建議的，如果劇烈運動的話，會讓身體中的陽氣大大的損耗，而且也不利于人的睡眠質量，可以堅持外出散散步，做一下舒緩的運動。

散散步同時拍打一下自己的小腿，也能夠幫助放松小腿的肌肉，預防夜間小腿抽筋的情況，改善身體中的血液循環，消除疲勞，讓身心變得異常的放松。