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新冠疫情發生讓大部分人意識到，口罩、酒精、溫度計、消毒水、洗手液等衛生醫護用品才是現今不可或缺的生活必備品。維生素類膳食補充劑市場也迎來轉機，各地藥店保健品的銷量急劇上升，甚至出現消費者排隊購買的現象。阿里線上電商數據顯示，第一季度阿里渠道保健食品銷售額48.91億人民幣，同比增長16.01%。 近期一名網紅女主播推薦了一款熬夜茶，一口氣賣出近3萬份，不少90后一邊熬夜，一邊喝養生茶或者吃養生零食以修補熬夜帶來的損傷；另外《百度全民讀書搜索大數據報告》顯示，90后一邊熬夜，一邊閱讀一些養生類書籍，成了生活常態。 很多年輕人還以為熬最晚的夜，吃最補的零食就能把身體的虧空填補，熟不知這種養生又叫“朋克養生”，也就是自欺欺人。 也有很多年輕人平日面臨巨大的工作壓力，經過了這次疫情讓他們更加意識到身體健康的重要性。90后乃至00后開始拋棄“啤酒配枸杞”、“面膜加熬夜”、“蹦迪穿護膝”等“偽養生”，開始逐步樹立正確的生活方式，加大養生保健產品消費的投入。 養生時間就非常值得我們注意，根據時辰，進行合理的養生保健才是最合適的。在正確的時間，做正確的事情，可以促進健康。 說起什么時候養生最為合適，大家都以為一天之際在于晨，其實不然，事實上，最養生的時間段，并不是早上而是晚上9點——11點，這個時間段，被稱作：亥時。如果你能每天在這個時間段注意保健，想不健康都很難。反之，如果在這個時間段，做了有損健康的事情，身體會受到很大損傷。 亥時，其實是身體三焦經絡運行時間，這個時候，能更好調節身體、調節臟腑，中醫認為，三焦通百脈。三焦中的上焦通的是心肺，中焦通的是脾胃，下焦通的是肝腎。身體三焦處于順暢狀態，百脈順暢，自然讓人少生病，通過亥時保健，可以疏通經脈，讓身體更加健康。  最不利健康的事： 1、燒烤啤酒小龍蝦 隨著氣溫升高，很多人下班以后尤其喜歡在晚上九點到十一點之間邀上三五好友正在外面燒烤啤酒小龍蝦，狂吃海喝。這種方式可能確實能讓你放松，但是，這樣的生活習慣，會給臟腑調節帶來很大的負擔，時間一長，會讓人面臨消化不良，甚至會促使食物熱量堆積在身上，難以分解，讓人越來越胖。 2、睡覺玩手機 有很多人喜歡玩手機，白天工作時就一直對著電腦、電話等電子產品，晚上睡覺時就想逛逛淘寶、刷刷朋友圈、看看抖音，越來越多的人成為了“手機族”。睡覺前玩手機，會導致手機中的內容，浮現在大腦中，影響到人們的睡眠，造成睡眠質量越來越差。 3、夜跑 有很多人喜歡運動，然而有一種運動叫夜跑，被稱為“夜跑族”，這群人非常喜歡在晚上十點左右跑步。但事實上，這樣的跑步方式，對健康會造成非常大的影響，跑步時間越長，鍛煉時間越久，全身經絡處于興奮的狀態也就越久，嚴重影響到睡眠，反而達不到鍛煉的目的。 由此可見，在這個時間段一定不要做這些事，否則就會對身體造成損傷。那么在這最重要的兩個小時之間，應該做什么呢？ 剛到九點，建議大家先洗個熱水澡，洗澡的水溫可以刺激身體，促使身體血液循環更加順暢，提高了代謝速度。  也可以在這個時間段，進行泡腳，為接下來的睡眠做好準備，常言道：睡前泡腳，如吃補藥，通過泡腳，可以讓人身體徹底放松，不再感覺到拘謹，睡眠質量會顯著提升。 做一個紗布口袋，取烏首藤60克，合歡花60克，當歸60克，玫瑰花30克，放到鍋里煮開。倒入泡腳桶中，等到溫度適宜就可以泡腳了。 適當的運動，例如在亥時，可以做一些簡單的瑜伽動作，可以調動腿部經絡、促進腳部血液循環，能夠使身體血液流動順暢，身體代謝速度加快，也可以讓忙碌一天的你靜心安神，提高睡眠質量。 梳頭，對于上班族或者一些從事腦力勞動的人們，可以在這個時間段進行梳頭，通過梳頭，可以刺激大腦，改善大腦血液流動，大腦血液循環加速，對身體保健會更好，遠離了大腦疲勞，自然更加健康。 關注自己，關注健康，感謝生活中一路有你！ |
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