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要問一個人能夠收獲幸福、成功人生的關(guān)鍵因素是什么，我想心理韌性應(yīng)當排在第一。 因為人生不是短跑而是長距離馬拉松，途中不可避免會有很多磕磕絆絆，考驗的正是一個人持久的耐力與良好的心態(tài)。 有些人在人生中遇到挫折打擊，能夠較快地恢復(fù)狀態(tài)，越挫越勇，掌握自己的命運； 而有些人卻很容易就被困難擊潰，屈服于失敗，缺乏積極進取的勇氣和斗志，碌碌無為。 生活中，很多人的表現(xiàn)就像第二種，心理缺乏韌性，非常脆弱，稍微遇到一點不如意就像玻璃一樣碎掉。 這就是我們常說的“玻璃心”。 “玻璃心”的人，敏感自卑、說不得、心理承受能力差、扛不住事，很難在激烈的社會競爭中生存下來。 這種“玻璃心”的特質(zhì)，與一個人小時候的經(jīng)歷和教育密切相關(guān)。 如果孩子有以下幾種表現(xiàn)，家長需注意，警惕孩子將來變成“玻璃心”。 01 聽不得批評 現(xiàn)在的家庭都把孩子當個寶捧著，還沒做個什么事就趕緊夸起來。 “寶寶真棒”、“寶寶真厲害”······ 久而久之，孩子依賴上表揚，聽不得批評，接受不了別人說他半句不是。 有時候家長只是客觀地指出一些錯誤，并無責怪的意思，孩子就難過得掉眼淚。 02 輸不起，抗挫折能力差 還有一些孩子，怕輸，害怕失敗所以不敢挑戰(zhàn)有難度的事情。 比如和爸爸媽媽玩游戲，要是自己輸了，就發(fā)脾氣再也不要玩這個游戲。 同事家上一年級的孩子，經(jīng)常拿100分，有一次考試犯了個小錯誤考了98，回來就開始不高興，賭氣說不喜歡老師了，不想上學了。 這些都是抗挫折能力差的表現(xiàn)。 03 動不動發(fā)脾氣 有些家長對于孩子過分溺愛，在家庭中給孩子特殊待遇，在孩子面前沒有原則，要什么滿足什么。 久而久之會導(dǎo)致孩子以自我為中心，自私霸道，形成一種局限思維：只能自己是最優(yōu)秀的，最好的東西必須是自己的。 于是每當遇到一點不順心的、讓他不滿意的事就愛發(fā)脾氣、哭鬧、甚至動手打人。 比如不讓孩子玩手機，就對大人拳打腳踢；吃了他愛吃的菜，就哭著不愿意。 反映出孩子個性、情緒控制能力上的問題。 一首叫作《挫敗》的詩歌中這樣寫道： “像在大雨中被吹壞的一把傘，有人學會買堅固的傘，有人學會雨天不出門。” 當孩子有以上三種表現(xiàn)，提醒我們家長需要及時采取正確的教育方式，引導(dǎo)孩子，幫助他們練就更強大的內(nèi)心、建立穩(wěn)固的自信、培養(yǎng)優(yōu)秀的抗挫折能力、學會如何處理情緒。 關(guān)鍵有以下三點： 01 豐富成長經(jīng)歷 家長不要因為愛孩子而把孩子保護地太好，什么事都幫他處理好，不舍得讓孩子經(jīng)歷挫折，承受失落失望失意的情緒。 真正的愛，應(yīng)該是讓孩子自然而然地經(jīng)歷真實的生活，培養(yǎng)獨立性，通過各種生活體驗得到身與心的成長。 可能會遇到挑戰(zhàn)、嘗到失敗的滋味、犯一些錯誤，于是體會到壓力、懊悔、沮喪等等感受。 這些經(jīng)歷，都將成為孩子生命中的財富，幫助他學會思考、獲取經(jīng)驗教訓、鍛煉心理韌性。 別讓孩子成為溫室里的花朵，只會享受舒適與快樂，偶爾經(jīng)歷風雨，吃點苦，受點挫折，不是什么壞事。 02 幫助孩子建立正確、積極的認知 一個人如果“玻璃心”，通常會把失敗和挫折看得特別可怕，認為自己整個人都不行，于是開始自我懷疑和否定，難以走出負面情緒。 所以很多時候擊垮一個人的，不是失敗，而是對于失敗的解讀。 因此教孩子對事物有更正確、積極的認知是很重要的，尤其是對于生活中的挫折和打擊。 首先家長要能正確看待，允許孩子犯錯和失敗。在錯誤和失敗中反思，這是孩子成長進步的機會。 其次，在孩子遇到挫折時，教孩子學會正確歸因，從可以改變的事情上找原因，比如努力的程度、方法是否恰當、夠不夠細心等。 而不是否定孩子整個人，“笨、沒出息”之類的指責。 另外重要的是，引導(dǎo)孩子正確處理那些沮喪、難過等負面情緒。 可以通過大哭一場，跑步、聽音樂、放空休息一會等途徑釋放情緒；可以難過一會，但不要一直處在負面情緒中，被情緒帶著走。 幫助孩子及時調(diào)整狀態(tài)，眼光放遠，把注意力放在接下來的行動中，從失敗和挫折中總結(jié)反思，更好地提高自己的能力。 這樣孩子才不會把挫折和失敗看得那么可怕。這種認知需要家長在具體的事情中教給孩子、影響給孩子。 03 提升自信心、掌控力 很多人覺得“玻璃心”說不得、一點批評都受不了，是自尊心太強，其實這是低自尊的表現(xiàn)，也就是不夠自信，甚至自卑。 因為自卑，內(nèi)心對自己不認可，所以格外在意別人的看法和評價，拼命渴望得到他人的認可。 從這一點出發(fā)，幫助孩子接納自我，建立穩(wěn)固的自信非常重要。 這種自我接納和自信，一方面來自家長的接納、無條件的愛與支持。 家長給予孩子溫暖的陪伴、互動，孩子在心里建立起充分的安全感； 出現(xiàn)問題想辦法幫助、指導(dǎo)孩子，而不是總否定打擊孩子，威脅拋棄孩子。 另一方面需要靠孩子不斷提高自己的能力來建立自信，這也是最牢固的自信來源。 這個能力包括很多方面，生活技能、學習能力、興趣特長的培養(yǎng)，讓孩子在一次次能夠獨立完成各種事情的體驗中，有一種掌控感、愉悅感，進而產(chǎn)生自我認同與肯定。 建立起穩(wěn)固自信的孩子，對自己的認知會比較全面，不會被他人的一句評價就擊垮了自信心。 從這三個方面引導(dǎo)，孩子的內(nèi)心會更加強大、心理有韌性，更加經(jīng)得起事、扛得住事，不會輕易被未來人生中的不如意打倒。  |
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