腰突不要怕，野葡萄根＋生姜，1月，腰疼坐骨痛腿麻不藥而愈！

腰椎，在成年后，會開始逐步退化。腰椎的含水量會減少，韌度降低，修復能力減弱。這種狀態下，外界的誘因，很容易導致腰椎受損，進而使腰突出現。而腰突的出現，往往會使患者感到緊張，影響正常生活，造成很大不便。

打開WiFi萬能鑰匙，查看更多圖片

腰椎間盤突出常見癥狀有哪些？

1、腰突患者最開始會感覺到腰疼，腰酸，特別是在坐的時間長了，或者一個姿勢站的太久，都會腰疼，躺下休息一下或者換個姿勢會疼的情況會一些。

2、如果腰疼沒有及時治療的話，慢慢也會發展到為腿疼，腿麻，腿沒勁，嚴重的還會腳也麻木，感覺一個腳涼，一個腳熱。腰突患者不敢走路，上樓梯費勁，還有可能會摔倒。

3、腰間盤突出的日子久了，脊柱損傷加大，還會直不起來腰，腰腿的肌肉麻痹，壓迫腿部神經，會出現走路一瘸一拐的現象。這都是腰間盤突出引起的，這也是前面提到的老李的主要癥狀。

4、嚴重的腰突患者還會出現臀部麻木酸痛，大小便障礙或失禁，腿部疼痛麻木不能下地。只能癱瘓在床，生活不能處理。

腰椎病是種慢性病，得了腰突怎么辦？

一、運動緩解

1、仰臥沉腰法

具體方法是，仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種方式的作用是可以將腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。這兩種方法每天堅持一到兩次，對腰間盤突出的恢復效果很好。

2、俯臥魚躍勢

具體方法是在平板床上俯臥，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

3、站立擱腿

具體方法是，站在高凳或者臺子旁，將患有疼痛的腿放在凳子或者臺子上，每次堅持五分鐘左右。

二、保守外敷

1、野葡萄根500 克（搗爛）、麻油30 毫升、白酒15 毫升（50 度以上）、雞蛋清4 個。將葡萄根搗爛后，跟麻油白酒雞蛋清混合，調和敷患處。一天一次，一次兩個小時。一般連用一星期，病痛就能緩解。

2、生姜+大蔥

生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水；除濕消痞，抑制腫瘤。大蔥，解毒抑菌，舒張血管，二者配合，可活血止痛。

我們先準備一塊干凈的紗布，然后把蔥白和生姜對半切碎放進去，然后放到蒸籠里加熱。

不要接近水，只讓蒸汽加熱即可，大約五分鐘可以拿出來。稍微放涼一下就可以放在腰部，每天兩次，每次反復的敷三遍，可止痛活血！

腰突的日常護理都有什么？

1、得當運動

有空閑時應多加強對，腰部的鍛煉，這樣不但能夠防止，肌肉發生痙攣，還能讓腰的靈敏度，得到提升。

2、避免勞累

平時不要，總是做一些彎腰，又較為用力的動作，要懂得時常變換身體的姿勢，避免過度負重，而且還要適當休息。

3、含鈣食物

一般在需要進食的時候，最好多吃些，含鈣高類的食物，而且經常吃，有利于鈣的補充，和防止骨質疏松。