警惕高血脂的6大危害，一個食療的方法去降脂，效果好，不反彈

高血脂是困擾現代人的一種富貴病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致，對人體有重大的危害，患者應及時防治以免引發更嚴重的疾病。

很多人對高血脂的危害并沒有一個明確的認知，導致不能很重視高血脂的一些危害，今天給大家總結高血脂的幾個危害。

一、會加大血液的粘度，危害循環系統中的微循環灌注。體內大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離并沉積，降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循環的毛細血管淤滯，并降低紅血球的電泳能力、變形能力。

二、會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

三、導致冠心病；當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

四、會導致高血壓；在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

五、導致腦中風；人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

六、導致肝部功能損傷；長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

那么，高血脂該如何降脂呢？首選食療方法，無副作用，不反彈。

雖然說藥物對降血脂有很好的幫助，但是也會造成很大的副作用，不利于人體的健康；所以食療降脂就尤為的重要，不僅不會對人體造成副作用，同時也不會反彈，能很好的使血脂平穩下去。

食物降血脂最好的辦法是飲食均衡、補充不飽 和脂 肪酸

不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸，血脂高者往往飽和脂肪酸都高于不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸最主要的化合物就是亞油酸、亞麻酸，但是人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充，因此在日常三餐定量的情況下，要多吃新鮮蔬果，吃些甘?月?脂?素?、，能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。