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雖然每個人的作息不同，只要每天睡足6—9小時，只于早睡晚睡對身體影響并無大礙。但對自身來講，我更適合早睡早起，因為，我發現晚睡到00:00以后，大腦的運轉明顯遲緩，甚至出現停頓狀態!
那熬夜有啥危害呢?
長期睡眠不足，是不可逆的腦損傷及蛋白明顯堆積后導致阿爾茲海默癥。頭痛，疲勞，記憶力減退是熬夜的主要癥狀。每天少于6小時睡眠，你正在透支你的身體，實為不智!
成人最佳睡眠時間晚11:00之前，最遲不超12:00
為了大腦的靈敏運轉和身體健康，請自律堅持!
來自： 智與商 > 《待分類》
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