【原】朝華帶你一起讀：《親密關系心理學》⑥ 共情力—讀懂他人情緒的能力

朝華讀書 2020-05-09

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朝華讀書，在閱讀中遇見大千世界

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第六篇：共情力——讀懂他人情緒的能力

歡迎來到《朝華讀書》，我是朝華。今天我們繼續學習《親密關系心理學》第六篇，《共情力——讀懂他人情緒的能力》。

讀懂對方情緒的能力也就是我們對別人感同身受的能力。我們每個人或多或少都和別人產生過共情，我們也能立刻感受到別人對我們的體諒。

共情的字面意思是“感覺的進入”，它描述了某人覺察并感知他人情緒的能力。產生共情的意思就是有意愿并且有能力去了解他人的思想、情感和心事，而對方在向你傾訴的同時又不會產生不安全感。

共情所包括的不僅僅是言語，也并不意味著去解決對方的問題、迎合對方、為對方分析問題，甚至與對方爭論，如果你這么做，對方是無法對你敞開心扉的。

站在別人的角度思考問題，需要我們先了解自己的情緒，并且能夠把自己的情緒、期望和他人區分開。我們需要真心實意地去關心他人的感受，設身處地為他人著想。因此，我們需要先把自己的情緒放到一邊，認真傾聽對方，回應對方，這樣才能和對方產生共情。

共情不僅需要我們傾聽對方，更重要的是，要觀察對方語言之外的特征。當我們觀察對方的面部表情、肢體語言和語音語調等更多下意識的特征后，對方就會認為我們在認真傾聽。如果某人的言語和肢體動作發生沖突，那么永遠要相信對方的肢體語言，那才是一個人更深層、更精確的表達。

無論在面對配偶還是別人的時候，我們所接收到的信息有90%都是非言語的，因為無論我們嘴上怎么說，我們的內心卻不會騙人，因此下意識做出的動作和表情就更加接近我們的真實想法。

共情不同于同情。當你同情某人時，你只是站在自己的角度表達對他人的憐憫，并沒有真正走進對方的內心。同情是一種感受對方境遇表達個人關懷和理解的能力。同情心會產生一種情感，讓我們想去幫助那些有需要的個人或團體，但這只限于單純的關心。共情則不同，需要去分享他人的情感和境遇。

和別人產生共情，需要我們在平時的生活中對情緒更加敏感，以及能更好地管理自己的情緒。SMART愛情原則可以讓我們意識到，學習如何和他人產生共情，能讓我們的婚姻更加幸福美滿。

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