【原】“青島不倒我不倒，雪花不飄我不飄”，教你如何喝酒不易醉

“飲酒”一事，在很多人的日常生活中是不可或缺的一件事情。親朋聚會要喝酒，工作談事要喝酒，就連舉辦一個儀式，也要加以酒水的點綴。在一些社交場合，喝酒能夠活躍氣氛增進感情，對于有些人來說，喝酒也成為了釋放壓力的一種有效方式。青島不倒我不倒，雪花不飄我不飄，不要問我酒量，手指大海方向。有的人千杯不醉，有的人一杯就倒。值得重視的是，任何酒水中都會含有一定量的酒精，有酒精的攝入，就必然會對身體產生一定的傷害，喝醉了會很難受。那么怎么喝酒不容易醉呢？

【1】適量飲酒

第一就是適量飲酒，減少酒精的攝入量，“能少喝，盡量少喝”，減輕對身體的傷害，這是最有效的“解酒方法”。人一天能承受的酒精量，男女各有不同。對于成年男性而言，一天攝入的酒精量不超過25克，這相當于啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升；對于成年女性來說，每日不超過15克，相當于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

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【2】拒絕“空腹飲酒”

空腹喝酒酒精吸收快，醉得也快！飲酒之前一定要吃點東西，如肥肉、蹄髈等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部。因為酒在胃里的停留時間較長，先吃東西胃就會運作起來，胃酸就會增多，這樣再去喝酒，酒精就會受到胃酸的干擾，吸收緩慢，不那么容易喝醉了。

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【3】別摻著喝

有的人喝酒的同時旁邊還會備一杯飲料，以為喝完酒再喝點飲料，味道變好了，而且還不容易醉。其實，你們錯了，飲酒的同時摻雜其他酒品、碳酸飲料、紅牛、茶飲料等飲品，無疑會攝入過多的酒精、二氧化碳和糖類物質，而這些物質的同時攝入必然會增加醉酒的速度，傷害胃腸消化系統和肝臟。另外白酒與洋酒、啤酒也不要混喝，它們的釀造工藝不同混喝會加快乙醇吸收。

【4】不要喝太快

喝酒宜慢不宜快。因為飲酒后五分鐘乙醇就會進入血液，30-120分鐘血液中的乙醇達到頂峰。所以飲酒快，乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。慢慢飲酒，讓身體有充分時間分解乙醇，就不容易喝醉。

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【5】飲酒過程中多喝水

飲酒的過程中多喝水，加速酒精的代謝，促進酒精通過尿液、糞便排出體外；多喝溫白開水，將會縮短酒精在體內的停留時間，減輕身體在飲酒之后出現的不適感。另外，記住少喝濃茶，可以適當喝點淡茶比較好，

在酒桌上，要善于推酒，不到最后一刻堅決不碰酒杯，學會科學解酒，保護身體才是“王道”。

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