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血液是人體的能量之源，是全身細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)輸送“車”。正常人的血液黏稠度處于合理范圍內(nèi)，健康不會(huì)受到影響。如果血液過(guò)分黏稠，必然會(huì)影響血液循環(huán)，可能會(huì)造成缺血缺氧，從而影響組織代謝和各種正常功能，誘發(fā)諸多疾病。 血液黏稠可以看出來(lái)嗎？它可能或?qū)е律眢w出現(xiàn)四個(gè)征兆，我們不妨來(lái)看看，了解一下！ 血液黏稠，會(huì)出現(xiàn)4個(gè)征兆，稀釋血液，需“遠(yuǎn)離3水，少做3事” 1.視力模糊 一般來(lái)說(shuō)，血液比較黏稠的人可能會(huì)在日常生活中出現(xiàn)一些暫時(shí)性視力模糊的情況，但是這種情況只是暫時(shí)的，可能甩甩頭，眨眼，揉揉又正常了。而且在日常生活中只會(huì)偶爾出現(xiàn)。但是即便是這“一閃而過(guò)”的征兆，我們也不要忽視，將血液的養(yǎng)護(hù)重視起來(lái)。 2.下蹲氣短 是不是肥胖的人都有這樣的經(jīng)歷：下蹲比較困難，甚至沒辦法干活，只要一蹲下就覺得胸悶氣短、呼吸不順。這其實(shí)是血液黏稠所致，下蹲的時(shí)候回流心臟的血液會(huì)減少，加之血液黏稠導(dǎo)致血流變慢，氧氣與二氧化碳無(wú)法交換，因此就很容易出現(xiàn)下蹲呼吸困難、憋氣等缺氧癥狀。 3.手腳冰冷 天涼手腳寒涼，這也許屬于正常現(xiàn)象，但是如果溫暖的天氣里手腳依然冰涼，那么或許就是血液的問(wèn)題，可能是太過(guò)于黏稠了。因?yàn)闅庋渥悖⑶已h(huán)順暢，這樣血液才能第一時(shí)間提供到人的四肢末端，人的手腳溫度才能保持適宜，那么手腳冰涼則是血液供給不及造成的，血稠是非常重要的因素。 4.舒張壓高 現(xiàn)在很多人都存在著高血壓的問(wèn)題，大家知道血壓有兩個(gè)數(shù)值，一個(gè)是舒張壓，一個(gè)是收縮壓。我們從這兩個(gè)數(shù)值的變化能看出血液是否黏稠了，如果高血壓患者，只是舒張壓升高了，這種情況很有可能是血液太過(guò)黏稠所導(dǎo)致，要重視起來(lái)。 大家知道多喝水可以稀釋血液的，但是這里的水多指白開水，如果喝水不對(duì)不但不能稀釋血液，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增高，以下三種水，血液黏稠的人要盡量遠(yuǎn)離： 1.遠(yuǎn)離飲料 如果你長(zhǎng)期喜歡喝飲料，不管是冷飲、熱飲等，甚至天天喝，可能會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加。市面上各種各樣的軟飲料，里面雖然有水果或者是蔬菜等成分，但不可避免的是其中含有的較多糖分，喝這樣的飲品，容易讓血液循環(huán)變慢，增加血管壁變窄的危險(xiǎn)。 2.遠(yuǎn)離濃湯 很多人喜歡喝濃濃的湯汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如老火湯、濃肉湯，其實(shí)這樣的湯汁屬于高卡路里,高蛋白質(zhì),高脂肪湯品。偶而喝喝可能真的對(duì)身體有所補(bǔ)益，但是長(zhǎng)期大量的喝的話，可能會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多，使得血液中膽固醇和糖的含量升高,血液就會(huì)處于一種黏稠狀態(tài).以及體重超標(biāo)。 3.遠(yuǎn)離酒水 大量嗜酒對(duì)身體百害無(wú)一利，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致血脂代謝異常，血管內(nèi)皮細(xì)胞下脂質(zhì)堆積，血液中甘油三酯增高，有可能影響血液粘度，到一定程度有可能引起腦梗塞、冠心病，而血液黏稠度高的人，如再喝酒可能就真的讓血液跟“漿糊”一樣了。 以上三水要少喝，并且還要少做三件事！ 不能總坐著 長(zhǎng)期久坐除了得頸椎病，還會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，久坐可導(dǎo)致血液流動(dòng)速度減慢，血液之中凝固因子容易積累，從而發(fā)生血液黏稠。因此不能讓自己總是坐著，應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘源龠M(jìn)血液中的脂質(zhì)代謝。 不能總熬著 熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)了，白天忙著工作生活，晚上又不給自己留足夠的時(shí)間睡覺。身體長(zhǎng)時(shí)間的透支著，很易導(dǎo)致身體衰老的速度加快，另外熬夜會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內(nèi)垃圾不能及時(shí)排出，增加血管黏稠、堵塞的危險(xiǎn)。繼續(xù)熬夜下去，或腦梗心梗就不遠(yuǎn)了。 不能總壓著 如果血液粘稠患者想要緩解自身的癥狀，不能總讓自己一直承擔(dān)著太大的壓力，而是必須將自己從高壓力的狀態(tài)中解救出來(lái)，例如可以去戶外看看風(fēng)景或者與朋友談?wù)勑氖碌龋@樣就可以逐步調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)。 以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò) |
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