【原】寶寶節氣養生|處暑

牛媽古法育兒 2020-06-17

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古人認為，天地之間充滿陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中。所以，每五天一個小的變化，稱之為一“候”。每三候一個轉換，稱之為一“氣”，每三氣為一“節”，二節為一“時”，四時為一“歲”，也就是現在我們所說的節氣的含義。

《黃帝內經》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果我們希望寶寶的陽氣充足，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。

每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨著節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。

養生原則

陽氣收斂陰氣長

處暑是二十四節氣之中的第14個節氣，在每年8月23日或24日左右，此時太陽到達黃經150°。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”

中醫經典《素問·四氣調神大論》中這樣教我們如何做好孩子的秋季養生：秋三月，此謂容平。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨、一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂，陰氣長養形成了良好的條件。

從中醫“五運六氣”的角度看，處暑節氣，前半程，交四之氣，主氣交太陰濕土，客氣交陽明燥金。金為肅殺收斂之氣，至此，天氣開始轉涼，這比往年要稍微早一些，因為涼氣來得偏早，如果夏季貪涼，沒養好陽氣，這是孩子容易蓄積濕氣，導致腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問題。所以家長們要勤奮一些多給除了給孩子做好肺的養護，孩子的脾胃也不能忽視！8月30日卯時，交四運，主運為金運，客運為土運，天氣更加涼爽，孩子容易出現涼燥感冒，會出現發熱、頭痛、干咳、咽干、鼻干的癥狀。

飲食調養

滋補潤燥健脾胃

中醫認為秋季以燥為特點，在處暑這個節氣，暑季的余熱尚存，與秋季的燥氣會合，形成了處暑氣候“溫燥”的特征，此時飲食上要“潤”一點。多吃滋陰潤燥食物，對于姜、辣椒這些辛溫、燥熱的食物要少吃或不吃，可避免燥邪傷害。“潤”的食品有銀耳、百合、蓮子、芹菜、菠菜、南瓜、豆類等。一些秋季的應季水果也可以適當吃一點，比如桃子、梨、葡萄等。

但對于脾虛的孩子，尤其是脾胃虛寒的孩子一定要少吃水果，即使是應季的水果也要有節制。處暑節氣可以選擇，多吃一些粥，吃粥是滋補潤燥的最好選擇，尤其是脾胃虛的孩子來說，吃粥有助健脾胃、潤肺生津。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥。